荔枝是人们在生活中在熟悉不过的水果啦。它吃起来香甜可口，富含蛋白质和多种维生素对人们的身体健康起着很大的作用，是非常受人们喜爱的水果之一。大热天的，当我们从市场上把荔枝买到家时，吃上几颗，顿感心情不错。荔枝解暑的作用你知道吗?小编告诉你。
一、荔枝解暑
荔枝是夏季岭南地区的常见水果，味道鲜美。 “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”便将荔枝的诱惑力写到了极致。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。荔枝能补充人体大量水分，起到清凉消暑之作用。荔枝具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃，否则会引发恶心、头晕、四肢无力的不良反应。
荔枝吃太多不仅容易导致肥胖，如果持续大量吃荔枝，特别是空腹吃荔枝，还会导致胰岛素分泌过多和低血糖。可能出现头晕、出汗、面色苍白、疲劳、心悸、口渴、饥饿等症状。严重者可引起抽搐或昏迷。孩子们应该特别注意。
如果出现这些症状，要当即停止吃荔枝，多喝些糖水休息一会儿，缓解症状。
二、荔枝解暑饮料的做法
（1）荔枝西瓜汁
原料：荔枝、西瓜、冰块、雪碧。
做法步骤
第1步、准备材料。
第2步、西瓜切块，放入榨汁机，过渡一下备用。
第3步、杯子放入荔枝，放入冰块。
第4步、倒入西瓜汁。
第5步、倒入雪碧。
（2）超解暑玫瑰荔枝沙冰
食材：养乐多2瓶，荔枝5颗，玫瑰花干适量，蔓越莓干适量
做法步骤
1、将养乐多倒入冰格，放入冷冻室
2、冻成冰块后取出，倒入料理机中
3、荔枝洗净，去皮去核
4、荔枝与养乐多制成的冰块一起放入料理机打成冰沙
5、将冰沙倒入杯中，放上玫瑰花干、蔓越莓干和剩余的荔枝果肉即可
6、趁刚做好的新鲜劲，尽情享用吧!
（3）冰荔枝薄荷饮
原料：汽水、荔枝、薄荷、冰块。
做法步骤
第1步、原料。
第2步、用一个玻璃杯放入荔枝肉用擀面杖捣出汁。
第3步、加冰块和荔枝(没有去核)。
第4步、加汽水，点缀薄荷。
桂花荔枝冰
材料：鲜荔枝、马蹄、干桂花、冰糖
做法步骤
1、鲜荔枝、马蹄去皮,锅中加水，放入马蹄、干桂花。
2、煮开后，转小火煮10分钟，撇去浮沫。
3、倒入荔枝、冰糖，再煮3分钟。
4、撇去浮沫，即可出锅。
5、糖水放凉后，存入冰箱冷藏两个小时，即可享用。
以上就是小编给大家介绍的荔枝解暑饮料的几种做法。简单方便，大家应该都学会了吧。荔枝有清凉消暑，生津和胃的功效。常吃荔枝对人们的身体健康大有好处的。在炎热的夏天，喝上自己亲手制作的新鲜的荔枝解暑饮，消暑又解渴，别提多舒服了。
