提起蜂蜜可谓无人不知无人不晓，小蜜蜂辛勤劳动采蜜的形象也是深入人心，不仅如此，蜂蜜营养价值也是十分高，既是养生补体的一道美食，也是中药入药的一味重要药材，那么既然蜂蜜对人体健康有众多好处，我们日常在用蜂蜜时要注意什么？泡水的蜂蜜，有哪些效果呢？
一、泡水的蜂蜜的好处
1、润肠通便
蜂蜜通便作用主要得益于其含有的天然酵素，而天然酵素具有促进肠道蠕动的作用，因而可以帮助缩短排便时间，帮助便秘患者缓解便秘困扰。
2、缓解疲劳
蜂蜜当中含有丰富的葡萄糖和果糖，因而更容易被人体直接吸收，补充人体能量，帮助人体缓解疲劳过度之后的能量补给。
3、抗菌消炎
实验研究表明，蜂蜜是一种良好的抗菌消炎中药材，对于链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。因而日常在用于口腔溃疡等方面有很好的帮助。
4、增强免疫
研究表明，蜂蜜当中含有丰富的钙、锌等矿物质以及酶，有助于机体的免疫力和抵抗力的提高。
5、改善睡眠
蜂蜜水还具有改善睡眠质量的作用，这主要是其中的维生素和矿物质起到调节作用，这些物质对于人体内的神经系统具有缓解作用，可以帮助大脑放松。
二、蜂蜜的营养搭配
1、蜂蜜+枸杞
可以预防流感季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。口舌生疮人一旦上火，引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。提高视力经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。
2、蜂蜜+红糖
腹痛腹泻一旦出现急性腹泻腹痛、拉肚子，先别着急，用红糖泡蜂蜜喝能快速解决，有时比吃药管用。腰酸肾亏人疲劳过度容易引发腰酸背痛，肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，解决疼痛。美白祛斑常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。
3、蜂蜜+雪梨
春季咳嗽，咳嗽是一种常见小毛病，长期咳嗽还会引发哮喘。蜂蜜加梨配着喝，对咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。快速醒酒，人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以喝梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能预防酒后头晕头疼的出现。
4、蜂蜜+生姜
咽喉发炎，天气逐渐变暖，人体容易引发咽喉肿痛。生姜泡蜂蜜能清热解毒，消炎败火，快速消除咽喉发炎。经期异常，经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛、痛经，用生姜泡蜂蜜喝，能调理女性月经不调。养肝护肝，肝脏一旦出问题，整个人都不好了。蜂蜜泡姜能养肝护肝，经常喝点蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。
泡水的蜂蜜，在饮用时有哪些要注意的事情呢？蜂蜜有哪些营养搭配对身体有益呢？相信在看完以上详细介绍后的朋友们对这些疑虑心中一定有了一个准确的答案了吧，希望通过以上介绍能帮助朋友们在以后的饮食中能更好的发挥蜂蜜的优点，来滋补身体哦！
