蜂蜜算得上我们生活中很受欢迎的一种食物了，很多人都有在早上起床后来一杯蜂蜜水，相信它是对我们身体有好处的，对小姑娘来说，美容养颜；对有便秘困扰的人来说，可通便；等等 ······那蜂蜜究竟有什么好处呢，我们又应该在什么时候喝它呢，让我们一起来揭晓它。
一、吃蜂蜜什么作用
1、可以帮助减肥
没错、饮用蜂蜜水可以帮助减肥。蜂蜜的甜是天然的糖分、提供了一个健康的能量来源。此外、它还能帮助阻止含糖饮料的渴望、降低卡路里摄入量、因而达到减重的效果。
2、提升免疫系统
蜂蜜含有维生素、矿物质和酶、是防止细菌的第一道防线。蜂蜜也是抗氧化剂、可以对抗自由基、避免身体受到伤害。
3、改善消化系统
每天早上喝一杯温暖的蜂蜜水有助于改善消化系统。蜂蜜的抗菌特性可以缓解胃部的酸性、同时增加肠黏液的产生。此外、它也能增加粪便中的水分、有助于排便。
4、排除身体毒素
蜂蜜和温水也有助于排除身体的毒素。定期排除身体的毒素有助于摆脱疾病。你也可以添加柠檬来增加益处、它可以利尿、让毒素更频繁的排出体外。
5、增加能量来源
将你的咖啡替换成蜂蜜和温水、它们可以增进能量。蜂蜜水含有天然的糖和碳水化合物、所以可以提供能量、还能保持身体的水分。
二、蜂蜜的用法
1、早晨喝蜂蜜
每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺蜂蜜饮用，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。但是，清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，因此清晨第一杯饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担。建议大家：晨起应当饮用一杯约100~120毫升的温开水，以冲淡血液粘稠度，蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。
2、下午喝蜂蜜水
午餐到晚餐之间的时间比较长，而人们一天当中的工作与学习在下午也是达到了最大的强度，所以这个时候机体容易产生饥饿，因此补充一杯带有能量的蜂蜜水，可以迅速获得充足能量。大家可以根据自己的需求，与酸奶、果蔬汁一起混合之后食用，营养更为丰富。
3、睡前一杯蜂蜜水
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。老人和儿童记得在喝完蜂蜜水之后漱口哦。
喝蜂蜜什么作用？作用大大的。减肥、提高免疫系统、改善消化系统、改善睡眠质量、排出身体毒素，数都数不过来，总之一句话，喝一些对所有人都有好处。你可以早上喝、晚上喝、睡前喝、饭前喝，想到就可以喝一杯，怎么样，是不是被蜂蜜广泛的作用吓到了呢。
