每次大姨妈驾到，我们女生就会觉得很麻烦，不仅是生活上要注意很多事项，心情烦躁，吃很多食物也要注意，香蕉具有安定情绪的作用，所以按理说女性在经期适当的吃能够更好地帮助女性舒缓情绪，但是大姨妈期间真的能吃香蕉吗?吃香蕉对我们有益无害吗？
一、来姨妈能吃香蕉吗
小编一直听着一个传说：来大姨妈的时候，不能吃香蕉，因为香蕉是寒性的。
那么来姨妈能吃香蕉吗?香蕉是我们日常生活当中最为常见的一种水果，也许大家都知道香蕉最大的作用就是排便通便。但事实上，香蕉的功效作用还有很多。
香蕉的营养价值也很高，对于女人而言，香蕉不仅是美容护肤的好材料(香蕉面膜功效可大了)，而且还是稳定经期情绪不安的最佳食材。
女性月经期(生理期)可以吃香蕉吗?香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。所以说，经期是可以吃香蕉的。
二、姨妈期吃香蕉注意事项
1、但如若本身就属于寒性体质的女性朋友，建议此时最好不吃香蕉，多吃温性水果为宜。水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。
2、水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
三、经期不能吃哪些水果呢?
寒性水果不适合月经期食用
其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。
来姨妈能吃香蕉吗?建议是最好不要吃，应该多吃温性水果为主，月经期间尤其要注意休息，避免剧烈运动，注意保暖和个人卫生，当然适量吃一些也是可以的，因为香蕉通便也抗抑郁，对处于经期的女生来说如果实在嘴馋，可以适量吃一些，但是要注意量!
