三伏天的季节可以说是酷热难耐了，因此稍不注意，就会有中暑的现象发生，有不少中了暑的朋友们想必对这种感觉一定不会陌生，那么怎样预防中暑呢？如果不慎中暑，有什么有效办法解暑呢？解暑益气汤，又有哪些呢？不妨我们带着这些疑问去看看吧！
解暑益气汤
1、苦瓜瘦肉汤
功效：消火解热。苦瓜具有非常好的消暑效果，和瘦肉一起制作，不仅能够消火，还得补充一天所需要的能量和矿物质，是夏季消暑必备的汤类之一。
做法：苦瓜瘦肉汤的所需材料非常简单。先将苦瓜切成片状，然后与瘦肉一起放入锅中，加水烧开，再放入适量的食盐调味就制作完成了。如果觉得味道过于清淡可以加一点食醋。
2、冬瓜排骨汤
功效：冬瓜属凉性食物，味道甘甜，入肺，大肠，有消暑解火的功效。冬瓜的寒性没有萝卜、苦瓜那么强，孕妇也不必特别忌口。它和排骨一起熬制的冬瓜排骨汤有清热去火，滋阴壮阳的作用，能够起到非常好的消暑效果。
做法：先将冬瓜切成片状，然后把排骨放在锅中用水煮，待到快熟的时候放入冬瓜片，然后等到滚锅再放入食盐等调料，就完成了。
3、莲子薏米汤
功效：薏米具有丰富的药物价值，它有清热排脓，清利湿热的作用。莲子性平，味甘涩，含钙、磷等元素丰富。小火熬制一碗莲子薏米汤，能够清胆利肝，排毒养颜、滋阴养神，还具有避暑去热的作用。
做法：莲子薏米汤需要加一点芡实和银耳，首先将莲子、薏米、芡实放在油锅中炒一会，之后再加入水，最后放入银耳一起焖熟，然后就可以出锅食用了。
4、酸梅汤
功效：虽然酸梅汤的味道酸，但它属于碱性食物。酸梅汤有助于体内血液酸碱值趋于平衡，有生津止渴、收敛肺气的功效，长期饮用还能保健强身，是夏季不可多得健康饮品。
做法：酸梅汤所需要的乌梅需要我们提前用开水浸泡大概7、8个小时，然后取出，再加入水熬煮一小时，然后再将汤水过滤，把残渣去掉。之后加入凉开水，煮沸之后冷却即可饮用，还可以放入桂花和冰糖，也可以放在冰箱内冷藏，味道非常的酸甜凉爽。
解暑益气汤有哪些呢？相信对此抱有疑问的朋友们在看完以上介绍后想必心里一定有了一个准确的答案了吧，希望通过以上介绍，能有效帮助朋友们在清热去暑时能走出错误的解暑误区，养成正确的解暑意识，祝大家都能安然度过炎炎夏日哦！
