我们都知道，宝妈们在哺乳期的饮食都需要特别小心，因为妈妈们所身体所吸收的物质很多都可以通过乳汁传递给宝宝，因此宝妈们在饮食上既要注意避免吃对于宝宝健康生长发育有影响的食物，还要避开那些容易影响乳汁分泌的食物，可以说是非常辛苦了。
那么，宝妈们在哺乳期能喝红糖姜水吗?对身体会有什么影响呢？今天我们就一起来看看吧。
一、红糖姜水哺乳期能喝吗
1、哺乳期可以吃红糖生姜水。生姜切成片或丝,与红糖和水一起煮,水开后再煮10分钟左右,作用是治感冒和暖胃，同时还可以退烧，并且在女孩子痛经的时候起到缓和作用。
2、女性在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
二、哺乳期吃姜影响奶水吗
首先哺乳期吃姜是不影响奶水的，因为姜并没有回奶的作用。 但是在哺乳期不能够大量的食用生姜，而是可以把它当成是调料。为了不影响奶水，妈妈们在哺乳期最好不要食用容易回奶的食物，这些食物有山楂，韭菜等等，多吃一些营养品还保证奶水的质量，给宝宝更安心的呵护。
三、哺乳期妇女在饮食上怎么调理
1、哺乳期妇女在给孩子喂奶期间不要吃凉的食物，比如：冰棒，雪糕之类的食物，因为这些凉的食物被吸收进入血液后，会被分泌到乳汁中，在小孩吃后，会引起身体出现不适的现象。如果哺乳期妇女在进食凉的食物后小孩在吃奶后，出现身体的不适，要及时就诊。
2、哺乳期妇女在给小孩喂奶期间最好不要饮酒，因为酒精在被人体吸收后，会被分泌到乳汁中，小孩在从乳汁中吸允到酒精后，会影响大脑和身体的发育，所以在给小孩喂奶期间最好不要饮酒。
3、哺乳期妇女在给小孩喂奶的时候，在炒菜时，尽量不加味精，因为如果在炒菜的时候，在菜中加入味精，味精会和孩子体内的锌元素结合，造成孩子体内出现缺锌的现象。孩子如果出现缺锌，会引起孩子出现皮炎等不适。
以上就是小编今天关于宝妈们在哺乳期能喝红糖姜水吗以及对于妈妈奶水的影响和哺乳期的一些饮食注意事项的介绍了，大家都清楚了吗？除了这些，各位宝妈在哺乳期一定要养成一个良好的饮食习惯，同时要注意控制好自己的情绪，以防影响奶水的供应。
