随着生活水平的快速提高，人们对于产妇产后的护理以及恢复都有了更好的方法。俗话说的好：女人生孩子就像是在鬼门关走了一遭似的。所以对于女人产后的护理一定要做到最好。那么问题来了究竟吃什么东西才可以让产妇有一个很好的调理与恢复。往下看吧。
一、产妇 吃什么，要怎样补充流失的能量
新妈妈们在分娩时耗费了大量的力气和精力，所以身体虚弱需要一段时间好好的调养，所以这段期间就是我们说的坐月子。产妇在月子期间要注意充足的营养。产妇产后的饮食对新妈妈的身体恢复是非常重要的，此时不能乱吃，也要保证充足均衡的营养，这样才能更快的恢复身体。水果的营养价值丰富，适量的吃对产妇有利。
1、苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2、香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
3、桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
4、梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
5、菠萝味道酸甜，它有着生津止渴、促进消化、止泻利尿的作用，而且菠萝含有丰富的维生素B1成分，可以消除疲劳，增进人们的食欲，所以有利于产妇产后的身体恢复。
6、荔枝味道甘甜，属于温性的水果，它有着止咳养神、补脾益肝和止渴解乏等功效。另外，产后适当的吃一些荔枝有利于减少恶露，对产后肝脾虚弱的女性尤其是最好的水果。
二、产妇吃水果注意事项
产妇坐月子是一个比较特殊的时期，产妇在产后吃些水果，可补充产妇和哺乳所需的维生素及矿物质，还可以防止便秘，但产后妇女吃水果要注以下几点：
1、产妇吃水果最好是在饭后，因为饭后胃内有刚吃进去的食物，就不会因为水果凉而伤胃肠。
2、要注意水果的清洁，要用消毒液洗净或削去果皮再吃，以防细菌侵入引起腹泻。
3、不要吃太凉的水果，刚从冰箱拿出啦的水果要在室温下放一会儿再吃，还可以将水果切成小块，用开水烫一下再吃，这样，既消毒又去凉。
4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
产妇 吃什么，才不会落下后遗症，小编相信这是很多女性都会关注的一个问题。很多的护理机构会给产妇制定很多的菜单，这些菜单中一定包括水果，各种各样的水果，来给产妇补充一定的维生素，以弥补生孩子的亏空。让女性有很好的恢复。水果是必不可少的一种食材。
