肾脏在我们人体的器官中有着非常重要的作用，它和人体内的很多的器官互相配合，对人体的新陈代谢，排毒养颜有着非常重要的作用。打个比方来说，一个人的肾脏的功能不是很好，那那么这个人就会出现身体各方面的不适应，对于男性来说更为关心的是性功能的影响，是否会对夫妻生活有影响。所以，我们要注重肾脏的保护，补肾食物有很多种，我们要关注。
补肾食物有下面几种
1、黑豆
黑豆是常见又营养价值很高的食物，其富含植物蛋白，维生素还有矿物质。有着活血利尿，祛风解毒的功效。适合体虚的人群食用，比如盗汗虚汗，肾虚腰疼的人群。对小孩子夜间遗尿，孕妇产后腰膝酸软也有着不错的疗效。此外，黑豆的皮为黑色，是因为其内含有花青素。花青素是一种很好的抗氧化物质，对于美容养颜有着很好的效果。黑豆虽好，但是也不能多吃，特别是小孩子，容易造成消化不良。
2、黑芝麻
黑芝麻一般作为一种调味食品，能够使食物菜肴增香。也可以做成芝麻糊，芝麻馅等来作为点心，十分可口香甜。黑芝麻富含维生素A，维生素E，还有钙，铁等营养元素，对人体十分有益。黑芝麻具有补肝养肾，滋润五脏的功效，对大脑也有着十分有效的护养。如果有时常感到头晕目眩，白发脱发，四肢乏力等现象，可以经常食用一些黑芝麻制品，但是也不要贪多哦。
3、羊肉
羊肉是十分温补的食品，适合在冬季食用，既可以帮助身体抵御风寒，又可以温养身体，故而羊肉被人们誉为“冬季补品”。羊肉温补，对于肾亏阳痿，畏寒怕冷，容易感到腰膝酸软，头晕耳鸣的人群有着很好的滋补护养的效果。身体比较虚弱，面黄肌瘦，气血亏空等人群也很适合食用羊肉。但是羊肉十分温补，吃太多容易上火，所以食用要适量。
4、山药
山药属于一种常见的蔬菜,几乎一年四季都可以在各个地方看见山药的身影,而山药也是强肾必备的食物,因为山药味甘,性平,它能够适于脾虚食少,肾虚遗精的人群食用,长期食用山药,不仅对胃好,还能够起到补脾养胃、补肾涩精的功效。
5、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
6、带鱼
或许会有人觉得带鱼身上的刺太多,于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是,带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
7、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
补肾食物有很多的种类，我们吃的时候要注意，不要感觉我们需要对肾脏进行滋补就一直吃这方面的食物，我们需要知道凡是要适可为止，要适量慢慢的进行身体的调养。另一方面，我们只是单纯的进行食物的滋补还是不够的，我们还是需要身体的锻炼，两面兼顾才能事半功倍。
