夏天很快就到了，小伙伴们都开始找西瓜、雪糕、饮料来储备了。虽然这些冷饮，冰冻水果十分的解渴，但是对肠胃不好的小伙伴来说，简直是煎熬啊！既然如此，不如我们了解一下夏天的消暑解渴茶有哪些？学习一下怎么做消暑解渴的茶？让我们舒舒服服地过这炎热的夏天！
一、消暑解渴茶的做法
1、夏枯草荷叶茶
做法：夏枯草，荷叶各10克，煎汤，取汁，每日数次服用。
作用：能起到清肝养血补血的作用，又能疏通结气，具有降压作用。
2、菊花绿茶饮
做法：菊花、槐花、绿茶各3克，沸水冲泡。每日数次饮用。
作用：具有疏风清热清肝利胆的的作用，可以作为高血压辅助治疗。
3、山楂茶
做法：鲜山楂压扁制成干山楂打碎，每日30克，加冰糖适量，沸水冲泡。
作用：具有疏风清热清肝利胆的作用，可作为高血压辅助治疗。
二、夏季消暑解渴吃什么?
1、多吃粥
多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用决明子、白菊花各15克，粳米60克，冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。
2、多喝汤
当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝绿豆汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆加一些食物或药物可做成清热解暑可口的汤。
三、注意事项
1、为什么消暑解渴茶热饮更好?有一些人喜欢在激烈运动后立刻喝冰镇饮料，夏天锻炼后，大量喝冰镇饮料是不科学的。由于剧烈的运动会使体温上升，而在此时立即喝冷饮会引起消化道强烈蠕动，从而产生腹痛、腹泻。因此，运动后应该休息一段时间再饮用冷饮。平日里冷、热食品应该分开食用，间隔时间至少要在30分钟以上，这样才不会伤害到肠胃。
热茶促使热量散发 “食用冷品只可以暂时降低一点温度，却没有解渴作用，特别是过量食用，还对身体有害。”除了冰镇冷饮外，一些食品更适合在夏日食用，比如绿豆汤、鲜榨果汁都是比较养生的解暑饮品。在夏季饮用热茶，也不失为一种缓解身体燥热感的方法，因为饮用热茶可以促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，既能全面降低皮肤表面的温度，也能保护肠胃，更健康。
2、冷饮，冰粥，绿豆汤等消暑解渴佳品，冰镇后虽然解暑，但凉气极易刺激胃肠，会引起腹泻、头晕等症，天气越热，这种状况就越明显。
原来消暑解渴茶的做法有这么多种呢！草药、茶叶、粥水，每一样都能帮你赶走暑气，自制的消暑解渴茶既能解暑清热又担心发胖，比冰饮料好多了呢。想一想，坐在椅子上，小扇子配上一杯消暑解渴茶，多么惬意的一天呀。我也去泡上一杯茶，散散暑气呢！
