现在的社会有许多的食物都是有很高的营养价值的。这样可以在一定的程度上比服用药有更好的效果，这是很多的孕妇都会去尝试的一种方法 ，通过吃一定的水果与营养物，能够很好的满足孕妇对营养物质的需求。但是在饭菜上也要有一定的搭配。
一、孕妇能吃叶酸片吗?
1、可以吃，但是建议在怀孕第两、三个月再开始。
二、怀孕吃叶酸有什么好处吗?
叶酸是孕妈妈和儿童都需要的一些营养。同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸。
1、预防神经管出生缺陷
美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，然后能够比较好的预防的一些疾病。
2、为了宝宝的健康来说怀孕前三个月就得吃叶酸啦，它能有效的防止宝宝的缺陷
3、降低妊娠高脂血症发生的风险
三、补充叶酸的注意事项
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此，人们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
孕妈妈补充叶酸要注意保持食品营养的几点通用准则：
1、买回来的新鲜蔬菜不宜久放。
2、淘米时间不宜过长。
3、熬粥时不宜加碱。
4、做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。
5、最好不要经常吃油炸食品。
四、孕妇适合吃的水果?
1、火龙果
火龙果仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，非常适合孕妇食用。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素、叶酸能够促进胎儿的神经发育，减少畸形胎儿的概率。钾元素有降低血压，保护心脏和血管内皮的作用，尤其对于妊娠高血压的孕妇有很好的帮助。 孕妈需要注意的是，香蕉不能空腹食用，容易引起胃粘膜损坏;不宜跟西瓜一起吃，否则容易拉肚子。
3、苹果
苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果,有利于母胎保健,促进顺产,有助于优生优育。
4、草莓
草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。
孕妇能吃叶酸片吗？当然可以不过一定要吃正规的，不要吃到假的叶酸。虽然可以吃，但是在一定的程度上吃三个月就好，不宜多吃。小编希望大家可以合理的搭配怀孕期间的饮食，一定要做到营养的均衡搭配。只有到达这样的标准才会有足够的营养。
