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佛手瓜苗能吃吗?我来教你怎么做

2022.06.09 06:37 来源:网友投稿 浏览:8203

大家都知道佛手瓜肉质细嫩,美味清甜。那么佛手瓜苗可以吃吗?答案是肯定的,佛手瓜苗不仅能吃,而且味道不亚于佛手瓜本身,因富含蛋白质、维生素、胡萝卜素,所以营养价值非常高,深受许多人的喜爱。如果误以为瓜苗不能吃而丢弃了,那就太可惜了。

佛手瓜苗能吃吗?我来教你怎么做

佛手瓜苗能吃吗?

佛手瓜苗是云南常吃的一样蔬菜,几乎半年的时间市场上都能买到佛手瓜苗,佛手瓜苗味道清甜我家一般都是素炒,同时它也是一种营养丰富的蔬菜,每百克鲜苗含有蛋白质1.8克、脂肪0.5克、碳水化合物4.3克、钙20毫克,磷10毫克、铁14毫克,特别是硒的含量每100克含30.58-53.01微克,是多种蔬菜不能比拟的。现代医学证明,硒元素是人体不可缺少的微量元素,每个成人每日的摄取量应为30-50微克,硒元素具有较强的抗氧化作用,可以保护细胞膜的结构和功能免遭损害等。

佛手瓜苗即龙须菜,又叫海菜、线菜、发菜等,主要分布在我国的沿海和长江以北等地区,佛手瓜苗中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素等,具有清热解毒、利水消肿的作用,经常食用佛手瓜苗能够调节胃肠道,并且有利于降低血液中的血脂、血糖,同时,由于佛手瓜苗的口感细腻,因此很多人都喜欢吃。佛手瓜苗

一、佛手瓜苗的功效

1、降血脂

佛手瓜苗中含有大量的活性物质,这些活性物质能够降低血液中的血脂和血糖,因此,佛手瓜苗具有降血脂的功效,患有高血脂、高血糖等人群经常食用有助于降低血脂和血糖。 常见的降血脂食物:芹菜、马齿苋、洋葱、绿茶等。

2、清热解毒

佛手瓜苗性寒,味甘,归脾经,具有清热解毒的功效,在夏季食用能够去除人体内的热证,从而达到降火的作用,适宜上火便秘及口干舌燥等人群食用。 常见的清热解毒食物:草莓、芒果、火龙果、菊花、金银花等。

3、保护心脏

佛手瓜苗中含有丰富的维生素B1,维生素B1能够维持心脏、神经的正常功能,因此,佛手瓜苗具有保护心脏的作用,心脏功能不好的人群可以适量食用。 常见的保护心脏食物:杏仁、芦笋、蓝莓、橙子等。

二、佛手瓜苗的家常吃法

(1)菜名:凉拌佛手瓜苗 

(2)材料:佛手瓜苗、大蒜各适量。

(3)做法: 

 1、龙须菜洗净并摘除较粗较老的茎,切成约7至10公分长的小段备用。大蒜切成蒜末,并和调味料混合备用。

 2、汤锅内装入水,开大火煮至沸腾后,放入切好的龙须菜煮至水滚,继续煮二分钟。

 3、将煮熟的龙须菜取出沥干。

 4、将调味料倒在沥干的龙须菜上,并用筷子翻动,使调味料沾附在龙须菜上即可。

佛手瓜苗

佛手瓜苗能吃吗?不仅能吃,而且好吃,还很有营养价值哦!除了文章介绍的凉拌佛手瓜苗的吃法外,还有很多其他的吃法,比如清炒佛手瓜,但是要注意清炒佛手瓜苗时,油要比平常炒其他蔬菜时多一些,下锅前先热锅冷油,大火翻炒,这样做出来才会清脆爽口。

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