俗话说北面南粉，晶莹剔透的米粉，是生活中非常常见的一种食物，尤其受到南方人的喜爱。很多人都喜欢吃米粉，因为它的口感很软糯，制作过程也很简单。烫煮凉拌、麻辣清淡皆适宜。但是对各位减肥人士来说，不要过多食用米粉，因为米粉的热量比较高。
外面卖的米粉,一碗米粉+汤水，里面不仅有米粉，还有作料等。一碗最少350克,,一碗汤水+米粉，约550-600大卡，只吃米粉不喝汤，热量是低点的。而且一碗看起来多，大都是水涨起来导致的，其实真正的米粉很少。
一、粉丝的热量有多少？
纯煮粉丝的热量是每100克120卡左右，纯煮面条每100克109大卡；
干粉丝热量高，因为是干货类，不含水分热量固然高，每100克360大卡；
二、减肥期间可以吃米粉吗？
1、减肥期间不建议吃过多的米粉
在主食中，米粉热量是比较高的，煮熟之后的米粉要比生米粉的热量低一些，但是即使是这样，建议大家在减肥期间也不要过多的食用米粉，可以用一些代餐代替米粉，也可以选择吃米饭，因为米饭的热量比米粉要低一些。适度的食用米粉是可以的，因为米粉中含有大量的碳水化合物，也有着一定的营养，所以大家也可以偶尔吃一些。
2、减肥期间建议吃一些蔬菜
蔬菜是减肥期间非常推荐食用的食物，而且蔬菜有这种各样的做法。比如我们可以做一些蔬菜沙拉，里可以填饱肚子，又可以帮助身体补充维生素，增强身体的抵抗力，还可以帮助补充我们在减肥期间流失的营养。西兰花和西红柿是减肥期间比较建议大家食用的两种蔬菜，因为西兰花的热量非常低，西红柿对我们人体的好处也非常多。
3、减肥期间建议大家多吃水果
水果也是减肥期间不可或缺的一种食物。经常的食用水果不仅可以帮助我们的身体补充水分和营养，还可以帮助我们的肌肤保持年轻和水嫩。尤其是女孩子，是比较适合食用水果的，但也不是每种水果都适合在减肥期间食用。减肥期间推荐大家食用苹果、猕猴桃、香蕉等水果，这些水果的热量比较低，但是它们的营养含量比较高，所以建议大家食用。
米粉在我国有悠久的历史，作为我们日常中不可或缺的一种食物，米粉热量相对于米饭还是有点高。所以减肥人士注意啦，卡路里需要循序渐进的控制，不要禁食饿肚子，更不要一下吃很多高热量的食物，这样对于健康是不利的，每天要保证足够的热量来满足人体需要的营养，科学减肥。
