蜂蜜的食用方法太有讲究，值得收藏!蜂蜜是天然无毒无害的补品，每天坚持用蜂蜜泡水，不仅对身体好还可以美容养颜，就是因为有其功效备受许多爱美的女性朋友们的喜爱。那么，蜂蜜在超市怎么挑选，蜂蜜应该如何正确食用呢？下面就针对大家对蜂蜜的一切问题，小编来为解答一下吧！
蜂蜜的食用方法太有讲究，值得收藏!
一、最佳饮用时间
1、早上一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。
但是如果把蜂蜜作为第一杯水，不但不能有效地补充机体细胞的水分，而且还会降低体内排毒的功效。所以，早晨应该先喝一杯温水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
2、午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候。此时，机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，能让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，为机体补充更多营养物质。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
饮用方法：
最好是饭前1~2小时或饭后1~2小时，成人每天20克左右，儿童每天10克左右。
同时，建议最好用60℃以下的温开水冲服，避免加热过度破坏其营养成分。
二、最佳搭配
1、蜂蜜+梨：缓解干燥上火
做法：用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜;或用银耳炖汤，再加入适量蜂蜜，也能润肤止咳。
2、蜂蜜+大米+香蕉：防止便秘
做法：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。
3、蜂蜜+鲜芹菜：降低高血压
做法：用鲜芹菜100~150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次，可有效稳血压。
4、蜂蜜+丹参+首乌：冠心病
做法：丹参10克，首乌10克。将丹参、首乌水煎取汁，冲蜂蜜1~2勺内服，对冠心病有帮助。
5、蜂蜜+牛奶：增强抵抗力
做法：早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果;
或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜，也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用;
此外，用人参泡水，加入一勺蜂蜜，能益气补气。
6、蜂蜜+菊花+枸杞：预防眼睛干
做法：用菊花3克与枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。
7、蜂蜜+金银花：缓解感冒症状
做法：用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
8、蜂蜜+红枣：补血养气
做法：将适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。
9、蜂蜜+百合+粳米：调理心烦气躁
做法：用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可疏肝益气、心情舒畅。
10、蜂蜜+麦冬+桔梗+甘草：缓解慢性咽炎
做法：用麦冬10克、桔梗10克、甘草30克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。
三、三招辨明真假蜂蜜
蜂蜜中含酶量多少，是检验蜂蜜质量优劣的指标。
1、包装蜂蜜可以看是否符合现行的国家蜂蜜标准，真蜂蜜标签上应有“符合GB18796-2005要求”。
2、散装蜂蜜可以用手捻，粘手、发黏的是真蜂蜜，加了糖的结晶部分捻开后还是颗粒，感觉咯手，不发黏。
3、液体蜂蜜，滴一滴蜜在餐巾纸上，如果晕开了，说明蜜中含水量比较高，有可能掺假。
蜂蜜的食用方法太有讲究，值得收藏!以上就是小编关于“蜂蜜的食用价值及如何辨别蜂蜜真假等问题”的详细介绍，希望小可爱们每天能够喝到甜甜的蜂蜜，身体健康，开开心心每一天，最后，感谢您的阅读。如果您还想了解更多美食制作方法可以关注我们哦！
