很多人早上都因为忙而吃不好早饭或者根本没有时间吃早饭，但早饭是一日三餐中最重要的一顿饭，因此早饭不仅要吃饱，还要吃的有营养。很多人为了省时间用麦片来代替早餐，那么麦片早餐可以经常吃吗？麦片早餐有营养吗？早餐吃什么好？
麦片早餐
每天早上或零食吃燕麦片对身体是有益健康的。燕麦是一种营养丰富的食物，它含有蛋白质非常的高，其中的亚油酸含量也非常高，能够起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的几率。所以说麦片早餐非常不错。
那么早餐吃什么好呢？
一、无烟无火的早餐—芝士厚片
1、准备芝士、牛油(搽麵包的)、土司、火腿
2、先在麵包上搽牛油
3、把切片的火腿撒在麵包上
4、撒上芝士
5、放进烤箱
6、出炉啦!(至于烤的时间视乎各家的烤箱功能，这个要靠自已掌握了)
7、配上一杯牛奶，简单又方便的早餐
二、早餐卷饼
1、鸡腿3隻(一隻鸡腿做一张卷饼，可以切成三小段)鸡腿去皮，去骨，处理成鸡排。
2、两种方法做鸡排，用现成的炸粉腌渍，然后煎熟。加盐、酒简单腌渍，再裹麵粉、蛋液、麵包粉煎熟。
3、搭配的蔬菜用圆白菜和洋葱。圆白菜洗净切细丝，再拌入沙拉酱和一点点盐，夹在饼里吃可以将味道做的略浓一点。
4、洋葱洗净切丝，泡在清水裡，去除辛辣味。
5、现成的袋装饼皮，放入蒸锅加热几分钟。
6、平底锅加一点油，放入腌渍好的鸡排，耐心一点煎到两面焦脆。煎好香香的鸡排，可以做卷饼，也可以做汉堡。
7、最后把鸡排切成条状，在饼里卷入圆白菜沙拉、洋葱丝、鸡排即可。
三、营养早餐系列——杂蔬墨鱼丝蛋饼
1、鸡蛋、麵粉、豌豆、玉米、胡萝卜、墨鱼丝、盐、鸡粉、胡椒粉、葱花，所有食材搅拌均匀。
2、锅里放油，放入步骤(1)两面都煎至一下即可。食材都绰过水，已经熟了，所以不需要煎很久。
四、香辣鸡腿堡
1、鸡腿一隻清洗乾淨
2、腌肉调料准备好
3、将鸡腿外皮撕掉不要，剃去鸡腿骨，将鸡腿肉上的肥油一併剔除
4、冲洗乾淨后，切成汉堡大小放进保鲜盒
5、倒上香辣烤肉酱
6、再倒上红烧汁
7、用手抓匀
8、盖上保鲜盒盖，放进冰箱里腌制起来
9、黑胡椒和沙拉酱准备好
10、乳酪和汉堡坯也拿出来备用
11、将腌制好的鸡腿肉放在盘子里，撒上黑胡椒
12、两面都裹上麵包糠
13、不沾煎锅放少许油，将鸡肉放进去煎熟
现在大家应该知道了吧，麦片早餐是非常不错的呢，不仅省时省力还有营养，作为早餐是再好不过的了。当然，如果吃腻了的话也可以搭配其他食物一起吃，而且麦片早餐还有利于减肥呢。除了麦片，上面提到了很多适合早上吃的食物，大家不妨试一试。
