上火一般是内火旺盛，导致身体阴阳失衡。一般有眼睛红肿、牙疼、咽喉痛、口角糜烂等症状。上火分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火等类型。那上火是我们经常会遇到的情况，那么我们在上火以后应该注意什么？上火以后我们应该注意饮食的哪些方面呢？
一、上火吃什么食物
1、黄瓜汁
把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
2、萝卜可两吃
专家最推崇萝卜，最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。卫青萝卜通便、暖胃，刺激肠蠕动，吃疙瘩汤的时候，加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜，顺气、润肺、通便。
3、香油外用加内服
香油同样可以帮助我们祛火，让我们一起看一看吧。
香油除了通常用在凉菜里外，还是外用的保湿妙招。暖气一来鼻腔干燥，尤其是从南方来北方出差的人，爱流鼻血。
这时，可以用眼药水瓶装点香油，临下飞机前，从小瓶里往棉签上挤一点香油，在鼻腔里从内到外抹上一点，保准鼻腔舒适。如果每天起床后觉得嗓子干，还可以在睡前吞服10毫升香油，让香油在咽喉里镀层膜。如果想让上颚舒适，可以含服一小勺香油，躺下吞服。
4、银耳白扁豆粥
此外，白扁豆和银耳也有补益效果，可以放进粥里，煮得糯糯的，这样的效果最好。银耳还有个外用的小药方，就是煮的糯糯的程度，抹在脚后跟，可防干裂。
5、冬瓜配紫菜
冬瓜和紫菜都是能够帮助我们祛火的食物，因此我们不妨多吃一些哦。
6、喝些“花茶”
干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。
虽然说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最好能先咨询医生，在专业医生指导下使用。
上火以后一定要注意饮食，要吃的清淡，不能吃辣的或者凉的东西，忌葱、姜、蒜、酒等。在上火时最好多吃水果，喝水，注意劳逸结合。那吃上火吃什么食物，大家都已经知道了吧。如果大家有上火的情况，需要保持良好的心态，因为保持良好的心态才是灭火的良药。
