记得小时好特别喜欢吃甘蔗，削果皮之后直接拿一根啃，甜甜的甘蔗汁只是非常好吃，但是甘蔗中含有大量的糖分，并且有的部分十分的硬，啃多了之后牙龈会有些疼。还有的人喜欢吃酸的水果，像柠檬菠萝之类，吃过之后都会觉得牙齿涩涩的，那么对牙好的水果有哪些呢？
一、对牙齿有益的法宝
1、含食醋
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
2、含柠檬片
刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。
3、多吃含高维C的热带水果
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
二、对牙好的水果
多吃香蕉，可以补充人体的维生素C，使得牙齿更为坚固，减少牙龈出血，肿胀，牙齿松动或脱落的几率!想让自己的牙齿保持一种健康美白的状态，多吃香蕉是个不错的选择!香蕉有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
菠萝营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。维生素C是美齿健牙最为重要的一个营养元素，所以高维生素C含量的菠萝无疑是美白保护牙齿的最佳水果之一!。 吃好水果后要记得及时刷牙或者漱口!
胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质??熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。 类胡萝卜素等色素被肠吸收后，会输送到皮肤里去，因此经常饮用蔬菜汁，可以使皮肤保持美白状态。此外，由于黑色素是产生雀斑的根源，因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。 另外优乳酪也可以使皮肤改善。
总的来说，水果是我们日常生活中除了正常的一日三餐外，补充营养和水分的一大重要来源，对牙好的水果有很多像香蕉可以使牙齿变得更坚固，而且香蕉中含有丰富的钾，运动过后人们常常会吃一个香蕉来补充体力，除了丰富的水果外很多蔬菜也是对牙很有好处的。
