痛经是我们每个女人的烦恼,每当“亲戚”来的时候,我们总是格外小心,不让吃辣的,不让喝咖啡、可乐,最重要的是千千万万不要吃凉的东西。但是,炎炎夏日,不让吃凉的东西着实让人蓝瘦香菇。那么,到底吃雪糕会痛经吗?今天我就为大家解决这个疑惑。废话不多说,请看下文。
一、吃雪糕会痛经吗
来月经的时候不宜吃生冷的食物的,吃冰淇淋,容易引起痛经的,那么建议多喝温开水的,吃点红糖姜水吧,或用热毛巾湿敷下腹部吧,实在疼痛,可以吃点止痛药,或打下止痛针的,不宜熬夜,不吃辛辣刺激性食物的,不吹风扇。痛经是体寒,吃冰淇淋身体更寒冷了,所以痛经就加重了。痛经时吃中成药槐栢丸,同仁堂药店生产。告别痛经,平常就不要吃凉的饭菜了,更不能吃雪糕和冰棍。穿衣服要暖和,还可以经常喝一些红糖姜水、姜枣茶、姜可乐。总之美丽冻人就造成体寒、宫寒、痛经,想要孩子怀孕都困难。
二、痛经怎么办
1、注意保暖
在月经期间,千万不要碰凉水,即使是夏天,也不要坐卧凉地,并且不能游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染
2、注意个人卫生
每晚用温水清洗外阴部;洗澡时尽量用淋浴,保持外阴清洁;使用正品卫生巾,不要贪图便宜买不知名的未经消毒的卫生巾;月经期切忌一定要严禁房事。
3、避免咖啡因
一般咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,虽然使你神经紧张,也可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、补充矿物质
痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
5、注意饮食
经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及辛辣刺激性食品,过甜或过咸的垃圾食品尽量少吃或不吃。平时记得多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂,并尽量少量多餐
6、注意运动
平时留意运动,不仅可以增强体质,在痛经的时候,适当的运动也可以让身体发热,进而缓解痛经。例如,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
其实,“亲戚”来了的时候实在不易吃凉的,尤其是冰棍这样的极寒食品,十有八九会痛经的。如果真的痛经了,要多喝红糖姜水,可适当吃一些止痛药,但不要吃太多,毕竟是药三分毒。如果有人问你吃雪糕会痛经吗,你一定要说会!因为真的很痛。