在这个热浪席卷的夏日,不仅要挑战上学、上班途中的炽热,还要忍受室内的闷热潮湿,不少人患上夏季综合征,情绪不佳,心态不端,食欲也大幅度下降。可这人是铁,饭是钢,只有补充了足够的能量和营养,才能更好地生活。下面就来给大家介绍几款解暑粥,让您清凉一夏。
下面为大家简单介绍几款解暑粥:
1、西瓜皮绿豆粥
功效:西瓜皮可以清热解暑。绿豆能清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效,还有减肥的功效,爱美的女性可以多喝,还适合暑热烦闷不想吃饭时食用,实在是夏季的必备好粥啊。
做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表,切成丁后加入到锅内,用大火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。
2、冬瓜瘦肉粥
功效:冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜,具有止渴,去暑的功效。与大米和瘦肉同煮,能清热解毒,还有减肥的功效,爱美的女性可以多喝,还适合暑热烦闷不想吃饭时食用,喝一碗冬瓜瘦肉粥,去除暑气和烦躁。
做法:大米入锅后煮25分钟,将冬瓜切成小块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中,继续煮10分钟,就好了。
3、薄荷粥
功效:很多人都知道薄荷能给人带来清凉,去除酷暑,此粥也有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效。喝一碗薄荷粥,去除暑气和烦躁,实在是夏日必备哦。
做法:新鲜薄荷煎汤取汁备用,粳米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。如果想要解暑,还可以放进冰箱冰镇两个小时哦。
4、百合粥
功效:百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。当你心烦气躁的时候来一碗百合粥,它能让你安静下来,当你对酷暑忍不下去时,来一碗百合粥,它能为你取走酷暑。
做法:在锅里加适量水,将50克百合,l00克粳米,80克冰糖一同放入锅中,共煮成粥。
5、黄瓜粥
功效:黄瓜粥清香爽口,具有清热解毒的作用,而且可以嫩肤美容,女士可多食用,可以让自己的肌肤变得更加白哲嫩滑。
做法:锅中加入适量的水,然后放入粳米,待粳米快熟时加入黄瓜片,稍煮即成。
有了上面这几种解暑粥呀,保证你能度过一个清爽、凉快、惬意的夏天,不仅清热解暑,还可以滋补身体、美容养颜。这些食材都是市场上最容易找到的,快动手试一试吧,欢迎大家互相交流关于解暑粥的各种感受,也欢迎大家来和小编交流你夏天最爱吃的食物。