食疗对大家来说一点也不陌生，人们的第一印象就是吃。湿气太多的时候我们就需要进行去除了，那么我们可以去医院进行去除，也可以利用食物帮助我们有效的去除湿气，为了让湿气很少的发正在我们的日常生活中，我们在日常的生活中应该如何预防呢?下面就让我们一起去看一下吧。
下面就是一些常见的去湿食疗
一、红豆
大家在对于红豆的认识只是仅仅限于补血的功效上面的，其实红豆还有有着去除湿气的功效，中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。在出现体内有湿气的时候我们可以通过红豆的方法来进行有效的排除，用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。我们除了可以用红豆进行去除湿气之外，我们还是可以将它做成美食的，红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
二、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
三、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
四、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
五、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
六、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
我们不仅要进行去湿食疗来进行健康的保持，也要进行一些运动，压力的降低也需要进行运动、运动也可以加速湿气排出体外。现在的年轻人动脑多、体力消耗少,加上长期的不运动,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。运动有助活化气血循环,增加水分代谢。
