现代生活压力大，饮食作息不规律，很容易患上高血压，而一旦患上，平日里要注意的细节就会非常多，饮食也要格外严控，否则病情会恶化甚至发生危险。我们都知道，高血压需要控制高脂肪高热量食物的摄入，甚至平时一些富含营养的食物都要避而远之，那么高血压能喝纯牛奶吗？
一、高血压能喝纯牛奶吗？
高血压患者能喝纯牛奶，这是因为：
1、纯牛奶中含有人体所需要的氨基酸，这些氨基酸能够促进人体对钙类的吸收，能够帮助协调和维持人体的生理、心理起到平衡作用，另外，氨基酸还能预防身体的各种感染等，对人体很有好处，所以能喝。
2、牛奶中含有较高的蛋白质和一种耐热的低分子化合物，还含有高钙等营养物质：其中蛋白质对人体的作用是众所周知的，有助于人体血管保持弹性和防止动脉发生硬化质变;而耐热的低分子化合物对于患者体内胆固醇的合成能够起到抑制作用，正好对高血压患者有利;钙质则是人体的基本需求物质，能够促进胆固醇的代谢，加速胆固醇从体内排出，可见， 纯牛奶对高血压患者是很有帮助的。
3、牛奶富含钾离子：而钾离子对高血压患者好处很大，它可以帮助患者降低血压，当然了，高血压患者除了喝纯牛奶外，还要注意合理的膳食结构，养成良好的饮食习惯，禁忌辛辣刺激性食物，禁忌烟酒，炒菜时注意少油少盐、少吃肥肉和动物内脏、多吃新鲜水果蔬菜，多参加户外运动等，这些措施对高血压患者很有利。
二、喝牛奶的好处
除了能够帮助降血压外，喝牛奶还有诸多益处，大体是体现在以下几方面：
1、牛奶中含有钾元素，它可以帮助人们的动脉血管在高压时保持稳定，以此来减少中风的风险;
2、牛奶中钙含量丰富，能够强壮骨骼，减少骨萎缩的症状，当然，对于牙齿也是有好处的;
3、平常容易感到疲劳乏力的人可以适当多喝些牛奶，牛奶中含有丰富的镁元素，它能帮助心脏耐疲劳;
4、很多电脑族都会有视力下降的困扰，牛奶中的维生素B对于视力也是有好处的;
5、牛奶中有丰富的纯蛋白，女性朋友可以经常喝牛奶，有美容的功效哦;
6、晚上临睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
高血压能喝纯牛奶吗？由上文可见，喝牛奶不仅不会加重高血压患者的病情，甚至还有一定的降血压作用。国外也曾有一个科学实验，让正常人和高血压患者每天同时喝纯牛奶，8周之后，发现正常人没有变化，而高血压患者的血压却有所改善。所以说，高血压能放心喝纯牛奶了。
