香椿是一种来自树上的食材,可以做凉拌菜,可以炒制,甚至可以炸制,很多人都对香椿特有的香味垂涎三尺,香椿是只有在春天,香椿树发芽的时节才能吃到。香椿炒蛋是最基本的,广为流传的一种香椿的吃法,这道菜不仅制作起来简单易学,营养价值也非常丰富。
香椿炒蛋就像番茄炒蛋、韭菜炒蛋一般。无非就是将番茄、韭菜或者香椿切碎了,把鸡蛋和他们搅打一起,放一些调味料盐之类的在油锅中翻炒,待变色成熟后出锅即可。当然因为食材的不同,个人喜好的不同,烧制的时间也是不一样的。就像蛋炒饭一样,有的人喜欢鸡蛋包着米饭,有的喜欢米饭和鸡蛋独立分开,各说各有理,其实只看是否适合你的口味,只要是吃的人喜欢,上桌的一定是一道美味。
一、制作过程
1、准备的材料:鸡蛋三个,香椿二两,调味料:盐,
2、香椿洗净后切碎备用。
3、切好的香椿放入碗中打入鸡蛋,加适量的盐把香椿和鸡蛋液搅打均匀。
4、锅中放油烧热后倒入准备好的鸡蛋香椿糊。
5、待鸡蛋液半凝固时用铲子或者筷子翻炒搅拌,待香椿变色鸡蛋嫩熟后即可出锅。
二、温馨提示
1、炒鸡蛋最好放少许清水,这样炒出来的鸡蛋会比较蓬松。
2、炒鸡蛋最好用中火来炒,让鸡蛋慢慢凝结,炒出来的鸡蛋会比较嫩。
三、香椿的功效及营养价值
香椿含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称。所以,很多爱美女性不妨多做一些香椿的菜肴,相信你会收到一个满意的美容效果。
1、中医认为,香椿味苦,性寒,有清热解毒、健胃理气功效;它的味道芳香,能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗糖尿病的良药。现代营养学研究也发现,香椿有抗氧化作用,具有很强的抗癌效果。
2、香椿芽营养丰富,并具有食疗作用,主治外感风寒、风湿痹痛、胃痛、痢疾等。但气虚质体质应忌食或少食。
3、香椿含钙、磷、钾、钠等成分。有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精阳痿、脱发者宜食之。
4、香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。
虽然很多人都爱吃香椿炒蛋,但并不是所有人都适合吃香椿,比如过敏体质的人就不适合吃香椿,为了健康着想,这类体质的朋友还是放弃美食成全健康吧。香椿炒蛋这道可以开胃健脾,香味浓郁,味道极鲜美的家常菜你们都学会了吗?赶快去试试吧!