世界上有那么的水果，你最爱吃的水果是什么呢？水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅可以美容养颜，还可以清理肠道，特别是在餐后一小时食用，可以帮助肠胃消化食物，帮助你减肥哦，那么酸酸甜甜的水果你知道最有营养的水果是哪些吗？最有营养的水果
那么多水果最有营养的水果是什么
一、牛油果
有一个大果核，果肉是黄绿色的，吃起来口感不错，细细的感觉和蛋黄味还有点像，含有多种不饱和脂肪酸，是保护心血管和肝脏系统最不错的水果，听说还能美容减肥。
二、榴莲
我们都知道榴莲有水果之王的美称，那么就不难知道其的营养价值了，但是营养价值最高的要数猫山王榴莲，色泽金黄而明亮的果肉，吃起来口感非常细腻，微苦，果核也不大，由于味道不错，所以在娱乐圈内也非常受欢迎，就连易烊千玺也没逃过猫山王榴莲的诱惑，不仅说是最爱，而且还经常当零食吃!
三、车厘子
不是我国的个小色红皮薄的樱桃，而是进口的个大色红皮厚的樱桃，入口清香可口，肉感细腻，坚实而多汁，很多人一口气能吃下好几斤，并觉得自己吃的根本就停不下来!对于工作紧张和神经衰弱的人应该多食用，有一定的缓解作用。
四、桑葚
现代医学证明，桑葚具有增强免疫力，促进造血红细胞生长。防止人体动脉及骨骼关节硬化，促进吸尘代谢等功能。女性月经期间要少吃。
五、乌梅
含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为他含有大量的有机酸，经肠壁吸收后很快转换为碱性物质，是防抗衰老的食物。
六、黑加仑
含有大量的钾、镁、钙及多种维生素，黑加仑也是不错的选择之一。
七、黑葡萄
普通里面含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸。常食用黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有好处。
八、苹果
苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
了解了这么多有营养的水果，赶紧给自己补一下吧，当然要注意，再好吃的水果也不可以吃得过多哦，这样会造成人体内铜元素的流失，导致体内血液浓度的增加，所以在食用过程中药遵循少量多次的原则，这样才可以吃出好身体，才能吸收水果中好营养。最有营养的水果
