钙是人体生命之源。在人幼年至老年的各个阶段，都需要钙的适量补充来维持生命体的正常生活，它承担着保护骨骼的责任，因此成为维持健康不可或缺的元素，水是人体每天必须补充的，钙也等同于水，它的重要性可想而知。钙是我们人体健康的基础，有了良好的基础才能拥有健康的生活。
一、补钙的好处有哪些
1、补钙减肥
时下有不少肥男胖女正在为缺乏有效的减肥办法而苦恼，不妨试试补钙法，说不定会步入“柳暗花明”的新天地。科学家的解释是：人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量;另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出，此法更适宜于儿童减肥，无任何副作用。
2、补钙降压
高血压这一不动声色的“杀手”，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。
3、补钙预防心脏病
大量研究资料，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。
4、补钙预防近视
不知你是否知道，危害青少年的眼病——近视眼也会在钙元素面前“甘拜下风”，眼科专家告诉我们如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此，在近视的高发年龄段——青春期(具体说来就是十一、二岁到十七、八岁的几年间)补充足量的钙质，很可能会拒近视于体外。
5、补钙防腹痛
生活中常见到这样一类孩子，老是喊肚子痛，既不发烧又不腹泻，打虫也无效，痛可以几分钟后自行消失。原因何在?据外科医生分析，这种病状很可能与体内缺钙导致肠痉挛有关。由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素。一旦偏低，神经肌肉的兴奋性就增高，肠壁平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛，补足钙质可收到“立竿见影”的治疗效果。
6、补钙防止肾结石
多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。
补钙的好处之多使身体处于骨骼健康的状态，身体年轻化，它对于幼年，青年甚至于老年来说，发挥着至关重要的作用，不容小觑。钙的充裕，有效防范其他疾病的关联产生，人活着就要追求健康，健康的体态，健康的生活是多少人所追求的。若有严重的缺钙，要到正规医院询问专业的医师来达到治疗的目的。
