痤疮其实顾名思义就是痘痘，这是在大家青春期的时候最常看到的一种现象，有很多人就苦恼长痤疮可以吃什么好呢？毕竟都是长在脸上，有很多青少年因此而感到苦恼。大家也有一个疑问，长痤疮能喝奶吗，下面小编给大家分析一下吧，希望能帮助到大家。
一、长痤疮能喝奶吗
1、喝牛奶的人群发生痤疮的风险更高，但高得不多。
给痤疮人群的启示：需要注意喝牛奶可能更容易出现痤疮。
2、脱脂牛奶与痤疮发生的相关性高于低脂牛奶和全脂牛奶。
补充：脂肪含量不太可能是导致痤疮的主要因素，而牛奶中乳清蛋白的总摄入量对痤疮发生可能有重要影响，其他可能有关的是牛奶中的激素、乳源性必需支链氨基酸等。
给痤疮人群的启示：需要尤其注意脱脂牛奶的风险。
3、对于中重度痤疮，牛奶总消耗量与痤疮严重度成正比。
给痤疮人群的启示：痤疮严重时，可能跟牛奶摄入量多有关。
4、轻度痤疮与牛奶总消耗量没有统计学相关性。
给痤疮人群的启示：轻度痤疮很可能跟喝不喝牛奶没关系。
5、牛奶与痤疮的相关性，可能具有种族差异。高加索人的相关性更为明确，针对亚洲人的研究数据太少，无法进一步评估。
二、长痤疮能吃什么好
1、多吃柠檬。柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。
2、黄瓜。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。
3、西红柿。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。
4、红枣。大枣和中益气，健脾润肤，有助于祛除黑斑。
5、草莓。如果是肝火旺盛的朋友们，需要多吃点草莓，草莓的性质偏凉，具有养肝护肝的作用，另外草莓的维生素c的含量也是非常高的，能够滋养肌肤，也具有一定的抗炎效果。但是草莓不要吃得太多，以免导致人体的病情加重。
长痤疮能喝奶吗，小编就先介绍到这里了，不知道大家掌握了多少呢？其实长痤疮并不可怕，大家要调整好自己的心态，饮食上稍加注意，其实痤疮也会慢慢消退的，所以大家不要因此而感到烦恼，其实真的不是什么大事。希望以上的食物能帮助到大家。
