人过中年，脸上就容易生出皱纹和斑，这会让外貌形象大打折扣，因此衰老无疑是女性的杀手锏。很多人都在找寻各种美容养颜，最好能够抗衰老的产品，但大多数对皮肤伤害又大，也没什么效果。其实有许多食物，它们中就含有很多抗氧化物质，可以延缓衰老。接下来，小编就来说一说美容养颜抗衰老的食物有哪些。
几种美容养颜抗衰老的食物
1、人心果
人心果能补血、祛湿毒、防妇科病、淡斑、抗衰老、美容美颜、解酒、止吐等作用，具有一定的抗氧化作用，也能保护血管，美容美颜，淡斑，抗癌，养肝，滋养补肾，补血，预防血管老化，排毒养颜、滋润肌肤。
2、枸杞叶
枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外，还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素，对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。含有丰富的甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等多种物质，如果经常饮枸杞叶茶，能够起到养肝明目、软化血管等保健功效。
3、豌豆
豌豆对于正处于成长期的小朋友而言，对于保护他们的视力可以发挥至关重要的作用。对于10几岁的孩子而言，每天需要花大量的时间整日面对着繁重的课业任务，这时候“护眼”成为了许多家长都非常关心的事情。而豌豆作为一种天然有机蔬菜，不仅无毒副作用，还能帮助孩子很好地保护视力，自然成为了很多家长心中的首选。
4、蓝莓
新研究表明，红紫色及蓝色水果，包括蓝莓、黑莓及黑色葡萄是21世纪抗衰老食物。这些食物富含花色素，抗氧化能力非常强。花色素被证明可防胶原蛋白分解，这种蛋白主要集中在肌肤、关节及血管中，负责为大脑输送养分保持肌肤弹性，一旦这种蛋白分解人体会渐渐衰老，因此在抗氧化能力上，花色素比维生素e强50倍。
5、葡萄
番茄抗氧化火力猛烈，葡萄也不逊色。葡萄籽中花青配糖体抗氧化能力是维他命c20倍、维他命e50倍。作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因少发酵过程，抗氧化成分少许多，火力也相应小。用葡萄酿成的红酒经过发酵，抗氧化能力提高。
6、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。营养。
爱美之心人皆有之，尤其是女性。以上这些食物能够有效地延缓肌肤老化速度，达到美容养颜抗衰老的效果。各位爱美的朋友，一定要牢牢记住，最好的保养方法，不是各种产品和仪器在脸上乱用。小编希望大家在追求美丽的外表时，能够用对方法，避免误入歧途。
