在怀孕期间,尤其是妊娠前期,孕妇体内雌激素水平的迅速增加会导致其出现恶心呕吐等症状,反应较激烈的孕妇甚至会吃什么吐什么,痛苦难耐。橘子作为开胃食物,其味道清香,被许多孕妇接受并喜欢,因此经常囤着吃。但是,怀孕能吃橘子吗?要注意些什么呢?
一、怀孕能吃橘子吗
怀孕能吃橘子吗?怀孕是可以吃橘子的。
大量的生活经验告诉我们,橘子中并不含任何孕妇禁忌的有害物质。实际上,橘子有开胃的作用,对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说,吃橘子开胃,从而增进食欲,可谓是个不错的选择。
而且,橘子中含有大量的维生素C,而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力,是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子,可以补充维生素C,这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。
除此以外,孕妇吃橘子还有不少好处,如:改善胃肠道不适症状,增进食欲;加强营养,提高免疫力;促进通便;降低胆固醇等。不过,虽然孕妇可以吃橘子,但也不能一次性吃太多。因为橘子吃多了容易上火,孕妇在孕后期又容易发生便秘,所以,孕妇吃橘子要有量的限制。一般来说,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子,而处于孕后期的孕妇,以2天以上吃1个橘子为宜。
二、孕妇吃橘子有什么好处
橘子的全身都是宝,有研究表明,吃橘子的人患冠心病、高血压的比率比较低。而孕妇食用橘子,可以补充多种营养物质的吸收,又能提高抵抗力、消除疲劳等。可以说,橘子的食用价值非常高。
三、孕妇吃橘子的注意事项
孕妇是可以吃橘子的,但是也不能因为喜欢或者觉得橘子的功效多就吃太多。食用橘子的时候,孕妈妈们还需要多多注意以下几个方面。
1、多吃橘子会上火
孕妇每天吃柑橘的数量不应该超过3个。尤其是孕妇到怀孕后期比较容易便秘,所以还是少吃橘子的好。
2、多吃橘子对身体有害
据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,摄入过量的维生素C时,人体内代谢的草酸就会增多,这样容易引起尿结石、肾结石。而且,多吃橘子对口腔和牙齿也都有害。
3、橘子不宜与萝卜同食
萝卜和橘子同食,会因为形状发生变化而诱发或导致甲状腺肿。
4、服药忌食橘子
橘子中富含果酸和维生素C,所以,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通等时,应忌食橘子。
5、橘子不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C很容易发生反应,从而在人体内凝固成块。这样不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
6、饭前或空腹时不宜吃橘子
橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。
7、忌用鲜橘皮泡茶
新鲜的橘子皮与隔年的陈皮不一样,用新鲜的橘子皮泡水,会挥发出较多的油,容易刺激消化道,导致消化功能紊乱。
怀孕能吃橘子吗?答案是可以的,但是无论有多喜欢吃橘子,各位准妈妈们也应当克制住自己的嘴,毕竟,什么东西吃多了都会产生不好的影响,更不用说怀孕期间了。或者,未免食用过量,准妈妈们也可以使用橘子做一些不同的食品,比如什菜橘子、橘子果冻等。