例假对女人来说是一件大事，不管是例假期间还是例假前后的这段时间，吃什么，怎么吃，都要非常讲究。因为这关系到以后的身体状况。稍不注意，就会落下一辈子的毛病。但是现在对于来例假的饮食有各种说法，哪些是正确的，哪些是谣传，需要注意什么，今天就为大家来介绍一款适合例假吃的美食。
猪脚的做法
一、煲猪脚姜
步骤：
1、姜洗干净切薄片，有人去皮，也有人不去皮，我是老的去掉，嫩的皮就留着了1
2、切好的姜片先泡水大约十分钟，这时候洗好鸡蛋!
3、把姜连水合着鸡蛋开始煲，直到煲滚后继续煲十几分钟!这一步是为了让姜去辣，吃起来很容易入口，接受!
4、捞出鸡蛋，水放着不要倒掉，晚上可以兑些热水泡脚，或者给女孩子洗头，去头风暖身效果超好的!
5、把姜倒入锅内，不要放油，中小火炒至干水，这一步是为了让姜一直保持爽口的秘诀!
6、炒干的姜倒入砂锅，倒入两瓶甜醋，我妈妈说用了的是致美斋的甜醋，不含广告成分，她煲了几十年的猪脚姜，从便宜到鬼的都试过，觉得这个不错!
7、倒入半瓶陈醋，然后煲开
8、把剥壳后的鸡蛋倒入锅中一起煲，煲一到两个小时。我的鸡蛋有部分去壳，有部分没去，因为要吃很久的，所以慢慢自己剥，先吃已经剥壳的，后面吃新的，鸡蛋也可以后面慢慢加一些煲!
9、猪脚焯水，过冷水一次，然后去掉多余的杂毛，然后斩件，再焯水一次，再过冷水一次!
10、带姜和鸡蛋煲到一个多小时的时候加入猪脚，继续煲40分钟左右就可以吃了!调入适合自己口味的红糖就可以吃了!猪蹄煲好了可以捞出老，姜和蛋可以继续煲!，这样的分开保存的姜蛋可以放一年都不变质，而猪脚不会因为煲太久而变软绵口感不好!
二、哪些人不适合吃猪脚姜
除了有内热、大便干结和脾胃功能较弱的人群不适合吃外，普罗大众都可以把它作为一道冬季的暖身补品。
三、哪些人最适合吃猪脚姜
1、运动不足、手脚发冷的男士、女士
2、宫寒痛经、渴望有红润肤色的美女更适合吃
3、产妇
4、身体虚弱，体寒的人士。
小叮咛：
1、煮好的姜醋最好泡上2天以上才食用，这样更加入味，姜也不会辣。每天把它煮开一下，放在外面就行，不用放冰箱。
2、甜醋最好不要加水,加水容易坏，如果怕酸可以适量加点糖。
由于现代人饮食习惯不是很健康，食物品种又非常丰富，所以导致一部分女生不注意饮食而会痛经，或者经期紊乱。多食用一些利于女性经期的食物，比和冷饮吃快餐要有用，如果信不过外面的卫生水平，就自己在家做，也非常方便卫生。猪脚不仅好吃，还能缓解恼人的痛经问题。
