早餐有多重要应该也不需要我多说了吧，但是总是有一些人为了图方便，不吃早餐，觉得没时间，为了一个早餐至少要提前半小时起床，那真的太难熬了，下面我就给大家介绍几种做法十分简单的早餐吧，如果大家感兴趣的话，那就和我一起看下去吧!
一、学习做早餐（早餐的做法）
第一种：鸡蛋卷饼
需准备的材料有：鸡蛋、葱花、火腿、面粉、榨菜
制作过程
1、将葱和榨菜分别切成段和碎末，这样方便制作和食用。将鸡蛋打碎，倒在碗里，用工具搅拌均匀。
2、将打好的鸡蛋液淋在面粉里，慢慢的加入水，稍微揉一揉，成面糊的形态。
3、在不沾锅里放入食用油，将面糊倒在锅里，之后慢慢的晃动锅，使面粉受热均匀。
4、确定饼煎熟之后就可以出锅了，撒上刚才准备好的配菜，就可以食用了。
第二种：面汤
需准备的材料有：挂面、鸡蛋、葱花、酱油、食用盐
制作过程
1、在锅里放上水，开了之后再放入面条。这时候将葱洗干净之后切成段，再摊一个鸡蛋。
2、等面煮熟了之后捞出来，盛在一个稍微大一点的碗中，依次放入调料和葱花，最后在上面放入摊好的鸡蛋。喜欢吃香油的小伙伴也可以在里面滴一两滴香油，会增味的。
第三种：馒头鸡蛋饼
需准备的材料有：鸡蛋、馒头、葱花、胡椒粉、食用盐
制作过程
1、首先将馒头切成小碎丁，但不要太碎了，方便进食的大小就可以。
2、打两个鸡蛋在碗中，加入葱花一起搅拌均匀。在里面稍微加些盐和料酒，这样可以去除鸡蛋的腥气还能增加食物的味道。
3、在锅里放入一些食用油，先将馒头丁放在里面，等差不多要变颜色的时候再将打好的鸡蛋液淋在馒头上面，等鸡蛋液成型之后就可以出锅食用了。
二、不吃早餐有什么后果
1、增加胃病的风险率
首先说一个常吃，我们胃里含有胃酸，胃酸具有腐蚀性。这就需要我们每天需要进食为了让胃酸不要危害我们的胃。
因为在我们一夜睡醒之后，我们胃里的东西都在前一天夜里被胃酸腐蚀殆尽了，早晨起来胃里是空空如也，只有胃酸。如果这是我们不吃早餐，胃酸是要危害我们的胃的，从而容易发生胃溃疡、胃炎等症状。
2、导致体重增加
不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食物的渴望。另外，因为你的饥饿感很强烈，你最终吃下任何你遇到的白天。你的饥饿程度越高，食物摄入的数量就越多。这不是减肥，反而增加体重。
3、导致偏头痛
不吃的食物会引发糖含量的大量下降，反过来，也会引发荷尔蒙的释放，可以弥补低血糖水平的下降。这一点，另一方面，增加血压水平，触发偏头痛和头痛。
4、缺乏营养、抵抗力低
这跟第一条有着异曲同工之妙，上午的忙碌生活，导致我们的体力不佳，再加上胃酸的进攻，更增加我们的肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样就会引起我们身体的不适降低我们的免疫力。
大家看到这里，学习做早餐的方法都会了吧，虽然说女孩子都希望自己瘦一点，这样可以穿衣服好看一些，但是千万不要不吃早餐减肥啊，那样反而会变胖的，就算要减肥也要通过正确的方法，不要一味的追求瘦而丢了健康的身体，那样太不值得了!
