十月怀胎，一朝分娩，生下一儿一女龙凤胎，多么幸福美满的家庭。可面对嗷嗷待哺的孩子，奶水不足咋办？虽说现今社会科技发展，已有奶粉为替代品，可那始终是替代品，哪有羊羔跪乳之恩来得亲切，母乳喂之，情至深之。面对奶水不足，我们不需要去看什么医生，我们只需要吃喝，对，没看错就是吃喝，让我们来看看吃喝什么吧！
喝什么汤下奶最快最多
一、大枣煮猪脚
原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量。
制法：
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐调味即可。
食用功效：补血益气，强身通乳。
二、奶汁鲫鱼汤
原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
制法：
1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可
食用功效：
鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
三、田七红枣炖鸡
原料：鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。
制法：
1、红枣用清水浸软，洗净去核，待用。
2、田七切薄片，用水略冲洗， 待用。
3、鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。
4、把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时。
5、加入调味料，取出，即可趁热饮用。
食用功效：
产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低，这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。但是母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使产妇催乳素的效能减弱，影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄性激素，具有对抗雌激素的作用。因此，产后一周不宜吃老母鸡。可以吃上一只清炖的大公鸡(连同睾丸一起吃)，无疑将会使产妇的乳汁增多。
四、猪排炖黄豆芽汤
原料：猪肉子排 500 克，鲜黄豆芽 200 克，葱、姜各适量，料酒 50 克，盐、味精各适量。
制作方法：
1、将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净。
2、放入炒锅或煲内，放清水300 克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸。
3、改用小火炖 1 小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分钟。
4、放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。
食用功效：
子排骨上带肉，为滋补强壮养生佳品;黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁，汤鲜味美，具用催乳作用。
五、木瓜花生大枣汤
原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
制作方法：
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
食用功效：
木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
六、酒酿蛋花汤
原料：酒酿1块，鸡蛋1个。
制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
食用功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
不知各位宝妈们看了这些汤之后对你们有没有帮助呢？还有在家负责厨房的奶爸们也要记得喝什么汤下奶哟，妻子们相夫教子也是很幸苦的，把妻子照顾好了，儿女喂饱了，合家欢乐了，才能家庭幸福美满，现在生活水平提高了，也就不会为食材犯困了吧。
