听说过猪蹄汤下奶、鲫鱼汤下奶，妈妈们知道下奶小米粥么？其实小米粥也有下奶的功效，只不过做法与平时小米粥的做法不同。鲫鱼汤和猪蹄汤喝起来会稍微油腻，很多妈妈都接受不了，但是小米粥是非常清淡，今天小编就来教教妈妈们下奶小米粥该怎么做。
下奶小米粥既促进下奶，口味又清淡，下面就是小编整理的下奶小米粥做法。
小米又叫粟米，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。” 发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用，可用于气血亏损，体质虚弱，胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少，产后虚损而引起的乏力倦怠，饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。
方法一：小米花生粥
材料：花生30g、小米50g、糖类适量。
做法：
1、准备材料。
2、把小米花生进行浸泡。
3、把泡好的小米和花生倒进锅里。
4、按1:8的比例加水。
5、这样用大火烧开。
6、如果喜欢喝稀粥的话这样就可以出锅了哦。
7、如果喜欢喝稠一点的，可以保温10分钟就可以了哦。
方法二、红豆小米瘦肉粥
材料：小米50g、红豆20g、瘦肉20g、小油菜适量、盐适量。
做法：
1、小米洗净。
2、内胆加上水，插上电源。
3、选择快炖。
4、加入小米。
5、加入红豆，这个红豆是提前已经煮好的了。
6、瘦肉剁成泥。
7、加入瘦肉煮至软烂。
8、加入切碎的小油菜。
9、再煮十分钟之后加入少许食盐。搅匀即可。
10、红豆皮婴儿不易消化，粥盛在碗里后，可以用勺子把红豆压烂，把皮去掉。
方法三、黄豆小米稀饭
材料：小米300g、黄豆100g、水900g。
做法：
1、小米洗干净，一定要多洗几次。
2、锅里水开后下入小米。
3、水沸腾后下入黄豆。
4、水再次沸腾后把表面滚起的浮沫用勺子撇掉。中火熬40分钟左右，稀饭变稠即可。
可以吃些下奶的食物比如：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡汤、豆浆、虾 等，多喝汤水。
方法四：牛奶鸡蛋小米粥
材料：大米30g、小米30g、鸡蛋1个、枸杞适量、牛奶100ml、水适量、白糖适量。
做法：
1、准备材料。
2、把小米、大米、枸杞洗净，倒高压锅中煮熟后消气。
3、打入蛋液，搅拌成鸡蛋花，加放少许白糖搅拌均。
4、等待粥的温度降到50度左右，倒下牛奶搅均即可。
小米粥作为我们经常吃的粥类，不管是配包子饺子，还是配简单的咸菜，都是很好吃的。所以下奶小米粥其实对于孕妇的身材恢复也是很有帮助的，用下奶小米粥，不仅能够下奶，对减肥也有好处，可谓一箭双雕。所以奶水不够的妈妈们可以尝试下奶小米粥~
