相信很多宝妈都认识dha吧，尤其如果你现在是一名准妈妈，宝宝还在肚子里的时候，那你知道什么是dha吗，为什么孕妇要吃这种东西，到底吃这个对孕妇有什么用。其实呢，适当进补是有必要的，这样可以补充一些营养，但是“是药三分毒”，还是学一学下面这些最适合孕妇食用的食物吧，健康有营养。
一、奶香南瓜汁
你认为孕妇要吃dha吗，我更建议大家做一些营养粥，效果更好。用豆浆机做奶香南瓜汁——不需要加糖，却可以品出那么浓郁的甜美，除了南瓜，还有谁能做到呢?
用料
南瓜 约250克
纯牛奶 一袋220ML
大米 约50克
奶香南瓜汁的做法
1.大米(至少浸泡半小时)约50克，南瓜约250克，蒙牛220ML纯牛奶一袋
2.南瓜洗净，去籽、去皮后切块，再改刀成丁状
3.把泡好的大米沥干水，倒入豆浆机杯体内，南瓜丁和牛奶放入，注入适量沸水至水位线
4.浸泡5分钟后接通电源，选择“五谷豆浆”键，至其自动完成即可
小贴士
1.南瓜切成丁状便于豆浆机工作。
2.浸泡5分钟是为了使南瓜在沸水中软化，味道浓厚。
3.方子中的液体可以全用牛奶或者全用沸水代替。
4.加入大米使南瓜汁浓稠，并且口感变得更香滑。
5.不需要加糖，冷热饮均可。
6.使用后的豆浆机应及时清洗，以免杯体被南瓜汁染色。
二、蛋花酒酿圆子
用料
糯米小圆子
酒酿
枸杞子泡发
黄糖
鸡蛋
蛋花酒酿圆子的做法
1.小锅水烧开，倒入圆子，煮开，(小圆子浮上来，就差不多是煮透了)
2.调成小火，倒入4大勺酒酿，一勺黄糖;搅匀
3.半分钟后，将打散的鸡蛋慢慢滑入汤内，马上关火，倒入泡好的枸杞即可
小贴士
a)不建议将酒酿煮的时间太长，因为那样的话香气会挥发掉很多。
b)鸡蛋入锅后，一定要低温，并且迅速搅拌鸡蛋，如此滑出来的蛋花才会格外漂亮。
三、虾仁豆腐羹
用料
嫩豆腐 1块
鲜虾仁 10只
香菇 6-8朵
鸡蛋 2个
香葱 少许
盐 适量
料酒 少许
香油 适量
虾仁豆腐羹的做法
1.豆腐搅打成泥状，干香菇泡发
2.鸡蛋打入豆腐泥中，搅拌均匀
3.虾仁切丁，泡发的香菇切成丁，倒入豆腐泥中
4.调入盐、料酒、胡椒粉，彻底搅拌均匀,将豆腐泥盛入碗中，放入蒸锅中大火蒸约10分钟,出锅后在表面撒少许香葱碎，滴几滴香油
小贴士
豆腐可选择嫩豆腐，也可选择北豆腐。嫩豆腐口感细腻嫩滑，北豆腐则营养更为丰富，可根据需要进行选择
四、莲藕排骨汤
用料
排骨 300克
藕 一节
盐 少许
莲藕排骨汤的做法
1.排骨凉水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨
2.藕切块 锅中水沸后，放入排骨、藕块，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味，再煮沸即可
小贴士
1、这道汤不放盐也好喝，藕的清甜和排骨的香，排骨可以蘸酱汁来吃;
2、长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅、铝锅，也尽量别用铁刀切莲藕，减少氧化。
好了，关于一些最适合宝妈孕妇吃的孕期食物我们就先介绍到这里了，孕妇要吃dha吗，适当吃点是有必要的！但是千万别把那个当做唯一的补品，最健康的总远是我们自己做的饭菜，赶紧学起来，尤其是爸爸们，给自己的爱人和孩子好好补补吧。
