清炖鸡块是一道以鸡肉为主要食材炖出来的一道美食,它是一道普通简单的家常菜。就算没有精致的餐具,也没有精湛的厨艺,也能作出可口的味道。清炖鸡块具有做法和用料简单,营养丰富的特色。如果你还不会做,或者做不出没有的味道,就看下去吧!
清炖鸡块的做法
做法一
食材准备皇宫速食三黄鸡、姜制作步骤1、鸡肉切成块,稍微用开水焯一下;2、然后扔砂锅里,加上几片姜,一小碗水,大火煮开以后改中小火5-8分钟就可以出锅了。
做法二
食材准备肥嫩母鸡1只1000克 精盐6克 水发香菇15克 姜片2克 绍酒20克制作步骤1、鸡宰杀煺毛,从背部剖开,掏出内脏,洗净,在沸水锅中烫过2、鸡腹部向上,头盘向身旁,脚剁去爪尖,屈于内侧,放入炖钵内,背上放香菇,加入精盐、味精、清水500克与少许绍酒,用棉纸或牛皮纸将炖盅封严3、上蒸笼用旺火烧20分钟后改中火蒸2小时取出,移入汤碗上席。
做法三
1、将生鸡清理干净。
2、斩成差不多的块。
3、沸水中焯一回,去除血沫。葱切段,姜切片。
4、香菜洗净切段。
5、炒锅上火放清水,加八角、葱段、姜片。
6、再下入鸡块大火煮开。
7、撇去浮沫。
8、放料洒、盐转小火炖半小时,待肉烂后,撒入香菜段即可食用。
9、鸡腹部向上,头盘向身旁,脚剁去爪尖,屈于内侧,放入炖钵内,背上放香菇,加入精盐、味精、清水500克与少许绍酒,用棉纸或牛皮纸将炖盅封严
10、上蒸笼用旺火烧20分钟后改中火蒸2小时取出,移入汤碗上席。
营养价值
鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用。鸡肉,有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
清炖鸡块营养丰富,味道清淡,做法简单,老人、病人、体弱者更适合食用。如果你的家里也有老人、小孩、病人那你就赶紧学起来吧!平时在家自己也能做来吃也可以拿来招待亲戚朋友,更有面子哦。这种简单易学有营养丰富的美食怎么可以不学着做呢!