果冻是男女老少都喜欢的零食，口感Q弹又味道甜美，在发达国家甚至是最受女孩子们喜爱的早餐，既满口福又有很多好处！有哪些好处呢？大家对果冻含有减肥功效的事情时候恐怕都不知道了解吧?下面给大家介绍一下吃果冻的各种好处吧!
一、果冻热量极低
果冻的生产原料主要是白糖、卡拉胶、甘露胶、钙、钠、钾盐等。果冻的白糖添加量一般为15%，即每一个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡。而我们每天要给身体提供的基本热量是1500千卡。因此，果冻在人体内产生的热量比例非常小，不会对身材构成威胁，是非常适合女性们的低卡减肥食品。
二、果冻的高纤维
果冻的胶体是由卡拉胶、甘露胶混糖煮沸后冷却凝结而成，卡拉胶是海藻类植物，甘露胶是从天南星科植物中提出的葡甘聚糖。这两种胶属水溶性膳食纤维，膳食纤维是一种非常重要并为国际一致公认的功能性食品基料，对调理肠胃和减肥瘦身都要明显的作用。这也就是吃果冻减肥的一个重要根据！
前面也提到了生产果冻的时候需要加入钙、钾、钠这些矿物质，正好果冻所含的这些物质正是人体所需的，果冻可以为身体的骨骼提供钙质，可以为身体的细胞液和组织液添加钠、钾离子，维持细胞的渗透压的稳定还有身体酸碱的平衡，对于神经传导信息也有帮助。
三、果冻富含营养物质
果冻除了上述的功效之外，如果配合哈密瓜果汁一起食用，能起到清理肠胃的作用，同时还能防止便秘。一些高纤维的果冻产品还能帮助促进肠道蠕动。果冻的种类繁多，有些品种的果冻甚至还添加了胡萝卜素、螺旋藻，这些不同营养素对人体健康各有其特殊的生理作用，还能配合果冻帮助减肥。
果冻并非没有营养，含有大量膳食纤维，且热量极低，能治疗便秘，经常听见妈妈们这样教育孩子：“果冻里什么营养都没有，别老吃它。”其实，事实并非如此， 其热量低，含丰富膳食纤维。
果冻在制造过程中需要添加钙、钾、钠等矿物质，这些矿物质也是人体所需元素。如人体的骨骼需要大量的钙质，细胞液、组织液中需要一定比例的纳、钾离子，这些离子对维持细胞的渗透压、机体酸碱平衡、神经信息的传导起重要作用。
以上就是吃果冻减肥的原因啦!既美味，又健康，这就是果冻的优秀地方啦!不过一定要注意的是不能食用过量，不然热量累计之后当然还是会造成肥胖。在正餐前，稍微吃一些果冻，可以起到增加饱腹感的作用，冰凉爽口的果冻还可以让我们紧张的神经得到放松喔!
