金银花最早出自于李时珍的《本草纲目》，被誉为清热解毒的良药。大家对金银花应该都比较熟悉，特别是有小孩的家长们，夏天的时候给孩子备点金银花在家里非常有用。那么金银花减肥吗？不知道大家有没有喝过金银花茶，减肥期间可以喝金银花茶吗？
一、金银花减肥吗
金银花不具备明显的减肥功效。 肥胖是脂肪细胞在体内含量过高并在身体局部堆积而成的，主要是由于饮食不节或运动量少引起。而金银花茶是花茶的一种，其味甘，性寒，具有清热解毒，疏利咽喉，消暑除烦的功效，可以用于治疗各种热性病，如：身热、发疹、热毒、咽喉肿痛等，但是金银花并无促进脂肪代谢的作用，所以金银花茶并无明显的减肥作用。
二、减肥期间可以喝金银花茶吗
可以适量服用。
一般来说过量服用淀粉、糖分、热量、脂肪等含量高的食物易导致发胖，而金银花是一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食物，每100克的金银花中含有热量约为289.9大卡，脂肪含量约为4.5克，如果是由于病情需要，减肥期间在医生的指导下适量服用;若无病情需要，建议减肥期间不要过多服用金银花茶。
三、减肥期间喝金银花茶要注意什么
1、注意用量
因为金银花茶的药性寒凉，若大量服用可能会刺激肠胃，而引起腹泻、便溏等胃肠道反应。一般建议金银花茶的用量为10-30克。
2、避免经期服用
金银花茶性味甘寒，经期女性服用金银花可能会加剧子宫内寒气的聚集，可能会使经血排出不畅或引发加重痛经症状。
3、脾胃虚寒者慎服
金银花药性寒凉，脾胃虚寒者肠胃功能本就偏弱，服用金银花可能会加剧对肠胃的刺激，是原本便溏、腹泻、消化不良等症状加重。
4、风寒感冒者不宜喝
金银花茶可以用于治疗各种热性病，如发热、咽喉肿痛、长红疹等，但是对于咳嗽声重，痰白稀薄，流清涕等风寒感冒症状则不宜喝金银花茶，否则不仅无法起到治疗作用，反而会导致症状加重。
四、金银花茶怎么泡好喝
泡法一：
1、金银花、杭白菊各10克，茉莉花3克放入茶杯中。
2、倒入开水冲泡。
3、放入冰糖或白糖，搅匀。
4、加盖闷5-10分钟后即可代茶饮用。
功效：清热解暑，生津止渴。
泡法二：
1、金银花、薄荷各10克放入杯中。
2、倒入沸水冲泡。
3、加盖闷15分钟左右。
4、加入适量蜂蜜即可饮用。
功效：清热解暑，清除痱子。
以上就是关于“金银花减肥吗，减肥期间可以喝金银花茶吗”的全部内容，相信大家看完之后对金银花能否减肥以及金银花茶的一些相关知识有了一个更加全面的认识和了解。小编想跟大家说，如果你想要减肥，还是要坚持锻炼，养成规律的作息，科学合理的饮食。
