鸡蛋和苹果都是我们生活中常见的美食，它们本身的营养价值都是非常高的，而且对我们的身体也有着许多好处。相信很多朋友都有听说过鸡蛋苹果减肥法，那么它到底是不是真的呢，是不是真的那么有效呢，下面就让小编简单的给大家介绍一下。
鸡蛋苹果减肥法
1、一个星期只吃鸡蛋和苹果真的能减肥吗?苹果内含有丰富的氨基酸、蛋白质和维生素，还有矿物质和胡萝卜素等对我们身体有益的物质，可以满足人体所需。减肥中的朋友可以多吃苹果，能够让胃部收缩变小，减肥之后食欲也会变小哦，味觉也会发生变化，变得不爱吃刺激和油腻的食物了，有利于身材的保持。
2、鸡蛋内含了高密度脂蛋白，能够避免我们的血管发生硬化。鸡蛋苹果减肥法是非常实用的，在体重减轻以后，可以让摄入热量和消耗热量维持平衡，减肥效果可以持久。接下来，我们就来看看苹果鸡蛋减肥的具体做法。苹果鸡蛋减肥法是需要进行一周的，每天的食谱都是不同的。周一早餐可以煮鸡蛋、烤面包和苹果，喝杯纯黑咖啡。午饭可以吃煮鸡蛋、烤面包。晚饭吃苹果、青菜沙拉和泡菜。
3、苹果鸡蛋减肥法的第二天早饭我们可以
准备煮鸡蛋、烤面包、苹果和咖啡，午餐我们可以准备两个煮鸡蛋，一杯咖啡和一个苹果。晚餐可以吃一份牛排和青菜沙拉。周三早晨可以准备一只煮鸡蛋和苹果，一杯咖啡。中午要吃青菜沙拉和苹果。晚餐就吃煮鸡蛋、羊肉和青菜沙拉。星期四的早餐要准备煮鸡蛋、苹果和咖啡，午餐可以吃青菜沙拉、苹果和咖啡，晚餐除了吃煮鸡蛋之外，还可以吃点奶酪和菠菜。
4、到了周五，早餐可以进食一个煮鸡蛋、苹果和咖啡，午饭可以吃煮鸡蛋和菠菜，晚餐再吃一些海鱼、苹果沙拉和烤面包。周末休息的第一天，早饭可以准备一个煮鸡蛋和苹果，午餐要一份水果沙拉和两个鸡蛋，晚餐可以奖励自己一份牛排和青菜沙拉。周日早餐仍然是煮鸡蛋、苹果和
，午餐可以吃烧鸡和苹果，晚上就吃一份青菜汤和青菜沙拉，一个苹果便可。
通过上文的介绍，相信大家现在对鸡蛋苹果减肥的方法已经了解的差不多了吧。想要减肥的朋友可以按照小编介绍的方法和步骤行动起来哦。在减肥的时候，我们不仅要控制好自己的饮食，也要坚持每天锻炼身体和保持一个良好的生活习惯哦，这样才能更有效的达到瘦身的效果呢。
