很多人在减肥瘦身的时候,误以为很多食物都不能吃,只能吃青菜豆腐;但其实很多低热量的食物通过不同的烹饪手法,也可以变得很好吃。譬如胡萝卜,很多人不喜欢吃胡萝卜的味道,觉得难吃,但其实胡萝卜无论在营养价值还是热量上,都是减肥人士的首选。
一、吃胡萝卜减肥吗?
胡萝卜因为有一种奇怪的味道让很多人都很排斥,许多与胡萝卜有关的菜品也难免被拒,但是胡萝卜却是减肥的佳品,很多减肥人士都在用吃胡萝卜的方式来减肥,就算不喜欢吃,为了身材也要吃啊。
胡萝卜当中含有大量的维生素及钙质,对美容与健康非常的有利,这是我们都知道的。如果说得更准确一点,胡萝卜当中的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等含量都是非常丰富的,几乎可以堪比维他命药丸了,如果每天可恶意喝一杯胡萝卜汁,可以有效提高新陈代谢自然地降低体重。
易胖体质的人,大多就是因为代谢能力低的原因,造成循环功能不佳所致,结果就让多余的脂肪留在了身体之中。
一点脂肪及水分过多的累积在体内,日积月累就成了肥胖。而胡萝卜汁就如同是一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,可谓是减肥人群不可少的营养素。
除此之外,胡萝卜对于治疗便秘,预防感冒,巩固视力,带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者,吃胡萝卜减肥也可以看到效果;一面调整身材,一面维持健康。再者,胡萝卜汁还以有效的抑制吃甜食或油腻食物的欲望。
甚至有的人不控制饮食,只是利用胡萝卜汁就可以在八个月内的时间内就甩掉10公斤的赘肉。
我们如果实在不喜欢吃胡萝卜的话可以在平时喝一些胡萝卜汁,可以自己动手在家里榨,也可以到超市里购买哦。
二、胡萝卜减肥食谱
煮胡萝卜:
材料:1、2根胡萝卜。
做法:
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
瘦身吃法:每天早上把煮的胡萝卜连同汁水一起服下,中饭和晚饭不影响。如果要持续的减肥可以在几天后再服用一次,一定能达到减肥的目的。
鲜榨胡萝卜汁
材料:胡萝卜2根。
做法:
1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。
胡萝卜番茄饮
材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
做法:
1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。
胡萝卜不仅营养,同时有瘦身功效,想要瘦身的MM们,日常饮食不妨多吃以上介绍的3款胡萝卜减肥餐。
吃胡萝卜减肥吗?其实从瘦身饮食的角度上来说,是可以的,但单纯靠吃胡萝卜来达到减肥效果,是不可能的。因为减肥瘦身是运动和饮食相结合,除了吃胡萝卜外,还得坚持做运动,才能达到瘦身最佳效果。吃胡萝卜的话,也可以选择不同的烹饪手法,让饮食变得多样化。