橙子已经成为一年四季的必备水果,橙子的营养元素丰富,号称维C之王,有着抗氧化的作用。成熟的橙子甜而不酸的特性也深受广大群众的喜爱。然而夏季到来,很多人都有了自己的减肥计划,那么减肥吃橙子会对减肥有影响吗?答案是当然没有,并且好吃的橙子还会帮助你坚持减肥。橙子像一个泛黄的太阳,圆圆的。它的大小各不相同,有的既大又圆,有的既小却又扁。橙子的重量一般像一个苹果的重量差不多大小。颜色也格外鲜艳,在还没剥开的情况下,它散发着清香,吸引着人,让人们有想买的冲动。味道虽然有一点点的酸味,但还是甜甜的。
要说橙子的好处,可不少嘛。听我细细给你讲来:
1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;
2、研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;
3、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。
4、还有橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用,所以有的人选择减肥吃橙子。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。
5、橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
6、橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
橙子几乎已经成为维生素C的代名词。事实上,它的维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力,亦能将脂溶性有害物质排出体外,是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。
橙子的好处数不胜数,但是橙子的做法也是有着无数。夏天减肥吃橙子不失是一种明智滴选择,那么你知道如何选购橙子并进行制作吗?有机会小编将就橙子如何做才能减肥进行介绍,相信那时候的你也一定会来这里支持小编的。好了,今天的介绍就到这里,下次再见吧!