红枣可谓是女生的好朋友了。大家对红枣都不陌生，不仅仅营养丰富，可以补铁补血，还富含各种维生素，一直被誉为养生健身之佳品。并且还有很多人觉得红枣可以用来减肥，饿的时候吃几个，顶饿管饱，关键是还不会让人发胖。那么吃红枣减肥吗？下面就一起来看看吧
一、吃红枣减肥吗
可以，但可能会营养不良的!想减肥还是适当吃些主食，每天坚持运动，会很快减肥的!均衡饮食，多多运动。
二、节食减肥的减肥原理
减少热量摄取，每天坚持运动，会很快减肥的!均衡饮食，多多运动。
三、吃红枣减肥的优缺点
(一)优点
合理适度的节食，会缩小撑大的胃，并有利于体内毒素排出。
(二)缺点
1、营养不良、代谢率降低，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。
2、易导致厌食症，危及生命。
3、易反弹。一旦停止节食，饥饿的细胞会将无选择的吸收营养，加重肥胖。所以节食减肥只能短期使用，不能长期依靠它哦，否则会影响日常生活的。如果配合健康减肥方法就好了。
四、红枣和桂圆的搭配
1、桂圆也就是生活中食用的龙眼，现在正是龙眼开采的季节，在平时适当的吃一些龙眼，它对于治疗失眠和健忘是很有帮助的，但是对于孕妇来说，桂圆是不可以食用的，希望你可以知道。
2、桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾补，气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损，气血不足所致的失眠，健忘，惊悸，眩晕等症还，可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。
3、特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。红枣富含维生素A，维生素C和维生素D，特别是它含有类黄酮，能保护维生素C不受破坏。同时，红枣味甘性平，能抗疲劳，增强机体免疫力，对改善贫血虚寒的体质也十分有效。
五、红枣桂圆汤的做法
1、红枣洗干净，我用的是超市买的去了核的桂圆干，还有红糖适量。
2、冷水烧开后，依次加入红枣，桂圆，红糖，煮沸，就可以了。
3、根据自己口味放糖哦，不用太甜，这样吃起来很腻，也会伤牙齿的。
4、功效：补气血，益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症。
看了上面的文章你还在困惑吃红枣减肥吗？相信你的心里一定有了一个明确的答案。希望看了文章之后你不会再被这个问题而烦恼，能够找到一条适合自己的减肥的道路。吃红枣减肥固然有效但是也要保护好自己的身体哦，不能因为减肥损害健康，因小失大。
