减肥成为很多职场女性和小仙女们的毕生话题，减肥，三分靠运动，七分靠节食。到底如何吃，才能健康的瘦下来呢？很多减肥专家会推荐南瓜减肥法，用南瓜代替主食，既可以作为很好的碳水，也可以作为高纤维的蔬菜，又因为口感软糯香甜，受到很多减肥人士的欢迎，下面简单介绍几款好吃的南瓜食谱吧。
天天都在喊着减肥，却总是嘴上说说，这减肥黄金期马上就要结束了，如果再不行动，我们恐怕还要在胖一年。减肥虽然是个漫长的过程，但是只要我们在饮食上合理，运动上选择正确，减肥成功后，反弹是很难再发生的。其实有很多人都在被肚子上的赘肉困扰，很多人都有局部肥胖的问题，这是因为肚子上的静脉区域是身体上最薄弱的地方，所以很容易出现脂肪堆积的现象， 我们可以用南瓜和“它”做减肥餐，堪称“脂肪克星”一周吃两三次，帮助我们身体顺便来个大扫除。下面我们就介绍下南瓜减肥法吧。
南瓜刚好是夏季的应季菜，不仅营养价值高，对于我们的减肥很有帮助。女性多吃南瓜还对皮肤很好处，能让皮肤变得细嫩，当做减肥餐食用的话，能增强我们的饱腹感，而且南瓜属于高纤维蔬菜，能帮助排出肠道中的食物残渣和带些垃圾，从而对减少肚子周围脂肪堆积很有帮助。
一、南瓜洋葱羹
材料：小南瓜1个、牛奶300毫手、洋葱1-2个、枸杞数粒、白胡椒粉1-2茶匙、食盐1茶匙、油1汤匙。
做法
1、将南瓜削去表皮，挖出内瓤，切成片，洋葱剥去外皮，切成碎粒备用。
2、将少量油倒人炒锅加热，将洋葱粒放入锅中炒出香味，再放人南瓜片翻炒3分钟.待南瓜片表面略变熟色后倒人凉水用大火烧沸，再改用小火煮10分钟。
3、待南瓜熟透、软糯后，加入牛奶和枸杞，井用适量盐和白胡椒粉，接着用小火慢煮5分钟。
4、起锅后待南瓜羹稍晾凉，再将其倒人搅拌机中搅打成浓汤羹。
二、南瓜糯米粥
材料：南瓜、糯米。
做法：
1、南瓜洗净，去皮去瓤，切成大块，放入蒸盘中，在蒸盘下层加入适量水，盖上盖子，放入微波炉加热10分钟左右。
2、蒸好的南瓜取出，然后放入容器，趁热用小勺压成南瓜泥。
3、南瓜泥放入汤锅，加入清水煮开。
4、水开后，取来一个小碗，将糯米粉用水调成糊状。
5、待南瓜泥煮开后，用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中，并不断搅拌以防止糯米糊结块，直到煮好为止。
以上介绍了一些南瓜减肥法，并且推荐了一些南瓜的一些搭配食谱，南瓜是很好的代餐主食，也是一种高纤维的蔬菜，用南瓜减肥是一种不错减肥食谱，但小仙女们也不要只吃南瓜，也需要饮食均衡，多种搭配，才能补充身体所需的营养，这样才能健康的减肥。营养的吃，再加上适当的运动，美女们一定会美美哒。
