绿茶是我们减肥时常常食用的食品，非常普通但是非常的有用，几乎在任何地点任何季节都可以食用。而且绿茶制作的方法也是多种多样，男女老少皆宜，深深的被大众食客们喜爱。而且也因为营养丰富，种类多样，在减肥的同时也能满足我们的口腹之欲，真是鱼与熊掌兼得。
一、绿茶减肥效果
绿茶，又称为不发酵茶。现如今都提倡健康减肥，因此喝绿茶减肥瘦身称为了许多朋友的选择。绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。
绿茶是以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名绿茶。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。中国生产绿茶的范围极为广泛，河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西(陕南)、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份。许多人想喝绿茶减肥，却苦于找不到方法。绿茶怎么喝减肥效果才好呢？
二、绿茶减肥的做法
1、普通绿茶
（1）冲泡绿茶时，水温控制在80℃-90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃-60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2g绿茶粉配450ml的白开水。
（2）冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉!
（3）冲泡好的茶要在30分钟-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
（4）绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
（5）注意事项：自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮。想减肥，更不宜加糖或其他配料。
2、客家擂茶
（1）瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。
（2）做法：将绿茶粉放到碗里，然后加几个炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
（3）功能：能够养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
3、荷叶饮
（1）瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
（2）做法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
（3）功能：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
通过以上的介绍大家对于绿茶减肥效果的问题有了一定的了解。每一种食物和饮品都有自己的特殊用途，要通过不同的搭配，才能显示出不同的味道，所以绿茶对于减肥是有一定的作用的，关键是看你如何使用和制作。通过以上的介绍，每个人都可以享受美味的同时还能减肥。
