笋是我们生活中常见的一种美食了。不管是作为主食还是辅食，味道都是非常鲜美的。笋本身的营养价值就比较高，所以对我们身体是有很多好处的，所以才会有那么多人喜爱它。那么我们减肥的时候可以吃笋吗？今天小编就来给大家简单的介绍一下。
一、笋减肥吗
笋的热量其实是非常低的。是很适合减肥期间的朋友选择的食物。可能有人会想到天天只吃竹笋的大熊猫，会疑惑熊猫吃竹笋都那么胖，竹笋怎么可能是减肥人的选择。其实，首先是因为熊猫天天都吃，虽然它的热量低，但是什么东西大量的吃都是不利于保持体重匀称的;其次就是因为熊猫的肠胃会把竹笋中的纤维素转化为糖，但是人是并不会吸收也不会转化纤维素的，所以对于人来讲，算是一个很好的“减肥产品”。
二、笋减肥的原理
其实最主要就是因为在竹笋中含有大量的纤维素，且它所含的脂肪非常的低，除去大量的水分和其他的微量元素之外，剩下的都是纤维素。竹笋对油脂有很大的吸附作用，如果患有肥胖症的人经常吃竹笋的话，是会将每次吃的一些油脂都吸附变成粪便排出体内的，降低了胃肠粘膜对油脂的积累;同时，人体内之前过量的脂肪也会逐渐被消耗吸走，从而达到了降脂减肥的效果。除此之外，它还具有清洁的功能，能够将停留在人体内的一些脏东西给带走，达到清洁肠胃的效果，久而久之，身体就会变得更加健康。所以说，它是很适合减肥的人吃的。
三、吃笋的好处
1、增强食欲
生活中，有很多人经常感觉食欲不振，不想吃饭，那么不妨多吃点冬笋，可以有效缓解这种症状。因为冬笋中含有一种白色的含氮物质，可以起到开胃、促消化、增强食欲的作用。
2、润肠通便
对于经常便秘的人来说，经常吃点冬笋可以润肠通便，这是因为冬笋中所含有的植物纤维可以促进胃肠蠕动，增加肠道水分的贮留量，降低肠内压力，减少大便的粘度，使粪便变软，更利于排出体外，从而有效缓解便秘。
3、增强机体免疫力
对于免疫力差的人来说，隔三差五地感冒发烧，不妨经常吃点冬笋，可以提高免疫力，这是因为冬笋中所含的植物蛋白、维生素及微量元素非常丰富，有助于调节人体的免疫功能，增强防病抗病能力，减少生病的几率。
4、化痰止咳
对于咳嗽有痰的人来说，不妨吃点冬笋，可以有效湿润咽喉部，并起到物理治疗作用，帮助消除局部炎症，缓解局部痒感，从而阻断咳嗽反射，起到化痰止咳的作用。
以上内容就是小编为大家带来的关于笋减肥吗的回答了，相信大家现在对笋也了解的差不多了吧。笋是可以帮助我们减肥的，但是也不可以过多的食用哦，以免造成不好的后果，同时我们也需要坚持每天运动锻炼，这样才能更有效的达到瘦身的效果呢。
