夏天快到了，又到了露肉肉的季节。总是吃细粮的我们也要多多增加粗粮的食用频率，让粗粮为我们的身体减减负，粗粮还能减肥塑身。比如燕麦、全麦粉等，不仅可以减肥，对身体也有好处。那么，属于粗粮的“小米“，也能减肥吗?下面就让我们来看看小米能减肥吗!
小米能减肥吗
爱美之心人皆有之在平时生活中，很多女孩可能会为了减肥，无所不用其极，而且很多人也会采用节食的方法来进行减肥，尤其是对于晚餐也是不吃的，但是我们应该知道不吃晚餐对于身体健康也是不利的，那么对于晚餐应该怎样吃又健康，而且也不至于身材发福呢，其实对于一日三餐晚餐也是比较重要的，有些人可能会觉得在吃晚饭的时候多吃一些蔬菜，少吃主食或者多喝一些小米粥也会给身体带来很多好处，如果每天一碗小米粥，一段时间之后，这三个变化也会找上你，特别是“小米能减肥吗”也就迎刃而解了。
每天晚饭一碗小米粥，不知不觉中，这3个变化或许会不请自来!
一、养胃
俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃啥?在晚餐的时候可以适当的少吃一点，这样有助于减肥的成功，而且对于身体健康并不会产生很大的影响，因为在吃晚餐的时候很多的食物可能没有完全消化，我们就睡觉了，而且这样也会降低食物的消化率，不仅如此，也会导致消化不良的现象，严重可能会出现胃病，所以在晚上的时候可以适当的喝一碗小米粥，不仅增加了人体的饱腹感，而且也会起到养胃的好处。
二、有助于减肥
对于很多减肥的人来说，可能会纠结晚餐的时候要吃什么东西，因为可能会觉得不吃晚餐会让身材变瘦，但是如果长时间不吃晚餐对于身体健康也会产生不良影响，其实在此时可以喝一碗小米粥，小米粥不仅可以增强人体的饱腹感，而且也会减少其他食物的摄入，小米粥还有助于消化，所以对于减肥的人来说，晚餐的时候可以不吃其他的东西，但是对于小米粥要喝一碗，
三、加速新陈代谢
对于一些中老年人来说，晚餐不要吃得太多，如果吃得太多，对于身体的消化以及健康也会产生不利影响，其实在此时我们可以喝一碗小米粥，既会加快身体的新陈代谢，而且还会起到润肠通便的效果，这样身体中的毒素与垃圾也会尽快排除，对于身体健康也是比较好的，尤其对于一些便秘的人来说，多喝一点小米粥也会起到预防便秘的功效。
现在人们都倡导清淡饮食，所以晚上喝一碗小米粥，就是不错养生。
总而言之，小米能减肥吗?当然是肯定的!虽然小米粥热量不低，而且还含有很高的淀粉，但如果和其他食物搭配，也是有很好的减肥效果的。就比如小米燕麦粥、小米青菜粥、小米黄瓜粥、小米南瓜粥等等。如果想通过喝小米粥来减肥，以上是不错的选择呢。
