赤小豆可能大家听着这个名称不是很熟悉吧，其实它和红豆差不多，和我们吃的赤红豆是一个东西，只是叫法不同而已，有许多朋友在减肥的时候都喜欢喝红豆薏米粥，那么赤小豆真的可以帮助我们减肥吗？接下来就让小编简单的给大家介绍一下。
一、减肥赤小豆真的可以减肥吗
1、通过赤小豆的功效作用来看赤小豆是可以减肥的。
2、赤小豆因为它特殊的红颜色，往往都是被人认为是一种补品来的，因为红色是我们血液的颜色，中国人非常讲究的就是以形补形嘛，自然也就会认为是一种补品了。所以很多人也在问喝赤小豆汤能减肥吗?事实上呢，赤小豆的营养确实不错，但是它在帮助我们补充营养的时候往往也是可以帮助我们利尿消肿的，而且赤小豆中含有的一些石碱成分更是可以帮助我们降低患便秘的几率，所以说赤小豆汤是可以帮助我们减肥的。
3、常喝赤小豆汤的人可以发现她的大腿和腰部的曲线是非常完美的。因为很多人其实看上去胖并不是真正的胖，只是因为有水肿才会这样的。所以很多人的下半身都是有或多或少的有水肿的现象存在。因此常喝赤小豆可以帮助我们将那些多余的水分都排出我们的体外，从而可以很好的帮助我们消除水肿。
二、赤小豆减肥普
如果打算吃赤小豆来减肥，那么这种做法是不正确的，减肥需要健康的运动来减肥，不能是吃某种食物来特意减肥，赤小豆只是能辅助减肥，我们吃赤小豆也是只能适量吃。
1、赤小豆水
(1)赤小豆1杯洗净，加入4～5杯冷水，浸泡约30分钟。
(2)水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15～30分钟，锅里的赤小豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。
(3)取尚未完全混浊的赤小豆水，特别是顶层的上清液饮用;剩下的赤小豆可留下来给家人煮赤小豆汤。
2、赤小豆燕麦粥
(1)准备食材：燕麦30克、脱脂牛奶30克、赤小豆50克、糖适量。
(2)将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的赤小豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
以上内容就是小编给大家带来的关于减肥赤小豆是不是真的能够帮助我们减肥的介绍了，虽然说确实能够帮助我们减肥，但是只吃赤小豆的话效果并不能达到最好哦，所以我们在吃赤小豆的同时也要配合好运动和良好的饮食习惯，这样才能达到瘦身的效果呢。
