好身材是每个人，尤其是女孩子梦寐以求的，随着时代的发展，男孩子也加入了这个队列。早期的节食减肥让大家意识到减肥也要健康，蜂蜜水减肥法开始流行起来。但是如何有效食用蜂蜜水能减肥呢，接下来请跟随我，带你看看蜂蜜水什么时候喝减肥。
一、蜂蜜减肥的原理
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。
二、蜂蜜减肥法
1、材料：蜜糖、茶和水(切记一定不要是刚烧开的沸水)。
2、蜂蜜和茶的味道种类：可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。
3、每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。
4、进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
三、蜂蜜水什么时候喝减肥呢？
对肥胖人士来说，三天是最理想的，定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行2次，至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的，建议每周进行一天。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质，要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
1、第一天：
(1)9点钟之前，蜂蜜水一杯。操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。
(2)12:30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜。操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
(3)下午4点钟，两汤匙蜂蜜。操作：解除饥饿感，直接食用。
(4)晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。
2、第二天
(1)9点钟之前，蜂蜜水一杯。
(2)12:30-下午2点钟之前，午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。
(3)下午4点钟，两汤匙蜂蜜。
(4)晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜。操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。
3、第三天：
(1)9点钟之前，蜜糖水一杯。
(2)12:00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。
(3)下午4点钟：一汤匙蜂蜜。
(4)晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
4、第四天：
(1)早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。
(2)午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
(3)下午餐：2汤匙纯蜂蜜。
(4)晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
5、第五天：
(1)早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。
(2)午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。
(3)下午茶：花汤匙纯蜂蜜。
(4)晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。
一共是五天的课程，这是比较科学的减肥方法，并且原料也便宜，成本不大，而效果却是很好。
蜂蜜水减肥法大家是不是了解了呢？这种减肥方式是一种健康持久有效的，希望大家都可以从中收获到减肥的小知识并且坚持下去。蜂蜜水什么时候喝减肥呢？大家要看好上面的重点哦，早、中、下、晚，各有各有妙用哦，相信坚持就是胜利，期待你的减肥成果哦！
