随着经济的发展，越来越多的人也更加注重养生。而红豆薏米粉是许多的首选之一，材料好买，便宜实惠，营养价值也十分的高。不管是用来敷脸或者泡水喝都是极好的。那你真的get到了红豆薏米粉的正确吃法了吗?接下来就跟我来看看喝红豆薏米粉要注意的事项和喝红豆薏米粉的正确时间段吧。
红豆薏米粉怎么吃正确，其实没有太大限制。说起养生和减肥，这样做比较好。
一、从季节角度来说
夏季，或每年5到10月份是湿气重的时候(夏日,潮湿的空气加上持续高温,湿气很容易入侵体内)，这个季节食用一些红豆薏米粉，可防治环境湿气过重导致体内湿气变重，防止出现身体不适。
二、从一天的早中晚角度来说
1、早上当早餐吃
经过一夜的消化和吸收，早上起来肠胃中已经没有食物，此时身体极需能量，消化吸收能力较好。晨起食用红豆薏米粉，可以将红豆薏米粉中的营养成分完全吸收，祛湿效果更好。红豆薏米粉中含有丰富的淀粉和蛋白质，可以代替早餐食用，可为身体补充能量。
早餐吃红豆薏米粉怎么吃：直接用热水冲泡。先用温水将红豆薏米粉先化开，然后注入开水将红豆薏米粉冲至合适的浓度，然后饮用即可。也可以将红豆薏米粉放在杯中，倒入自己喜欢的牛奶，完全化开后放到微波炉里稍微热一下就好。
2、午后三四点加餐
下午工作时间比较长，很多人到了3到4点会觉得肚子有些饿，这时吃些含有大量供能成分，又好消化吸收的红豆薏米粉，可迅速补充能量，恢复满满的活力。
3、最好不要晚上睡前喝
睡前喝的话很有可能导致夜里尿意增加，频频起来上厕所，很影响睡眠。而且，在睡前喝的话，身体没有办法完全的把它消化，这个时候肠胃已经停止工作了，容易发胖。应选择在白天喝，这样才不会浪费掉它的各种功效。
三、身体湿气重的时候
不管什么季节，当出现身体湿气重的问题，可食用一些红豆薏米粉来去除体内的湿气。
身体湿气重的表现：出现口臭、口干、舌燥、嗓子有异物、头发油、失眠、大便粘腻、湿热长痘、身体有沉重感等症状。
四、红豆薏米粉要适量食用
红豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可适量加一点别的食物。红豆薏米粉吃多了利水渗湿的作用太强，不利于身体健康。
而且，红豆薏米粉含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等供能物质，热量较高，食用过多易出现发胖的情况。但具体发胖的情况是看每个人的吸收率和体质情况确定的，在正常吃饭的情况下，有些人一天食用30克就会摄入过多的热量出现发胖的情况，有些人食用100克才会出现发胖的情况。
红豆薏米粉怎么吃正确，你是不是已经知道了呢。根据自身的情况选择正确的时间食用红豆薏米粉，不仅可以健脾利湿，还能美白祛斑。非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。不仅能当饭吃还能当茶喝，但是也不能过量食用，不然可能适得其反，变胖可就不美丽了。
