葡萄是一种酸甜的水果,葡萄干也是为人们喜爱的零食。我们在水果麦片、蛋糕、雪糕中都可以看到葡萄干的身影。有时候,我们会突发奇想,想到葡萄干减肥吗?仔细想想,葡萄干如果减肥的话,那我们岂不是赚大了?既能吃到好吃的零食,又不会让自己变胖。
一、葡萄干减肥吗?
葡萄干能起到消除我们多余脂肪的好处,葡萄干能令我们的血液循环顺畅并且有预防高血压和高血糖的功效,葡萄干的减肥作用非常的明显。
二、怎么吃葡萄干才能减肥
第1天
早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃,只要在餐前吃10颗葡萄。晚餐吃七分饱就可以了,餐后再吃5颗葡萄。
第2天
早餐要比平时减少2成,然后在餐后吃10颗葡萄。午餐吃8分饱,饭后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐只吃一半,餐后喝一杯葡萄干减肥茶,晚上7点以后坚决不再吃任何东西,饿了就多喝水。
第3天
早餐可以正常吃。午餐只吃7分饱,饭后也不用吃别的东西。晚餐不要吃主食,只要吃1份葡萄干燕麦粥就可以了。
第4天
这一天不能吃任何主食,只能喝葡萄干减肥茶,也可以吃葡萄,不限量,可以一直吃到饱。
第5天
早餐吃1份葡萄干燕麦粥。午餐时在餐前喝1杯葡萄番茄汁,并且只吃6分饱。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁,不再吃别的东西,饿了就多喝水,早点睡觉。
第6天
像第四天一样,不能吃任何主食,一天只能吃葡萄,喝葡萄减肥茶,并且要喝大量的水。
第7天
早餐正常吃。午餐适量减半,餐后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥,再喝一杯葡萄番茄汁。
三、葡萄干的选购方法
葡萄干的品质主要从颗粒、干潮、色泽、口味等四方面加以鉴别。
以粒大、壮实、柔糯为上品;嫩小、瘪子为次品。
成把攥后放开,颗粒迅速散开的为干,相互粘连的为潮,攥紧后破裂的则太潮,表面泛糖油的次之。
色泽依不同品种而定。绿葡萄干的外表要求略泛糖霜,用舌头舐去糖霜,色泽晶绿透明,不暗黄。红葡萄干外表也略带糖霜,舐去糖霜,呈紫红色,半透明。如现黄褐色或黑褐色,品质稍次。
品味以甜蜜鲜醇、不酸不涩为佳。有发酵气味的则已变质。
最后,提醒大家的是,葡萄干虽然营养丰富,但是也不宜多吃哦。
葡萄干减肥吗?由上可知葡萄干也是一种比较好的减肥方法呢。我们只要把食用的糖果换成葡萄干,就在一定程度上可以获得减肥的效果,不仅可以满足口腹之欲,还可以满足变美的愿望。春天到了,夏天也不会远了,冰淇凌可以放心吃了,但是要搭配葡萄干减肥法好好减肥呀!