现在的断食疗法呢与以往有了很大的不同,它不用再现像以往一样不吃不喝,或者这吃一顿,而现在可以每顿都吃,而且可以多吃,只是吃的有些不同,但是管的住嘴,就能使马上要来的夏天,展现我们的身材,下面来列举几种断食方法,来帮助大家保持身材。
一、米汤断食疗法
米汤断食法就是在断食过程中,可以引用糙米熬的米汤汁。
1、特点
米汤不仅味道可口,具有一定营养.可以避免正规断食法引起的全身乏力和精神不安,而且对胃肠粘膜有一定的保护作用,能克服生菜泥和生菜汁刺激胃肠的缺点。因此,米汤断食法非常适宜于胃肠功能虚弱的人实行。持别是对于胃下垂、胃与十二指肠溃疡等患者,更有良好的治疗效果。
二、蜂蜜断食疗法
蜂蜜断食法就是在断食过程中可以食用—定量的蜂蜜。
1、特点
实行蜂蜜断食法,人体每天可以从蜂蜜中获得约300千卡(1255干焦耳)的热量,这样,在断食过程中,人体消耗的主要是脂肪组织,不会像正规断食那样引起肌肉瘦弱和全身乏力倦怠的感觉,甚至每天干一些轻活儿也没关系。在断食疗法结束后,也较少出现食量反而增多的现象。因此,它是减肥的理想方法。
同时,实行蜂蜜断食法不需要复杂的食物加工过程,因此较琼脂断食法更为简单易行。尤其是蜂蜜甘甜可口,倍受爱吃甜食的少年儿童的欢迎。
三、苹果泥断食疗法
苹果泥断食法可以说是苹果汁断食法的一种变法,它不是饮用苹果汁,而是食用苹果泥。
1、特点
实行苹果泥断食法,每天人体不仅可获取300千卡(1225千焦耳)左右的热量,而且还摄取丁一定的食物纤维。因此,它除具有苹果汁断食法的优点外,还有很好的润肠通便作用。
四、加酶断食疗法
所谓加酶,就是在普通果汁中加入了一定量的食用酶(市场上出售的食用酶液体),因此,加酶果汁断食法也是果汁断食法的一种变法。
1、特点
加酶果汁不仅具有果汁的营养成分,而且含有大量的酵母菌、多种维生素B(如Bl、B2、B6、B12等)和多种酶类,它除能给人体提供一定的热量以外,还可以促进体内各种物质的新陈代谢,维持正常的生理功能。特别是能有效地增强胃肠的消化功能,抑制畅道腐败菌的繁殖,增进食欲,治疗消化不良、腹泻、维生素B缺乏症等。因此,加酶果汁断食法较单纯的果汁断食法更具有显著的优越性,当然,需要的费用自然要高一些。
五、琼脂断食疗法
琼脂也称琼胶,石花胶,通称洋菜或洋粉,是用海产的石菜花类植物提制而成的一种植物胶,为无色、无固定形状的固体,溶于热水,可制羊羹等食品,也可作微生物的培养基等。琼脂断食法就是在断食过程中可以食用一定量的琼脂食(用琼脂为主要材料制成
1、特点
首先,琼脂断食法可以有效地防止断食过程中发生肠闭塞等症,使断食疗法得以安全顺利地进行。它特别适合于腹腔或盆腔组织器官有粘连病变的患者应用,其次,因为琼脂食中含有一定量的蜂蜜(或黑砂糖)、食盐等,可供给人体部分营养,所以,它与正规断食法相比,较少引起全身乏力感,更容易被人接受。第三,因为琼脂断食法不需要像正规断食那样在断食前后严格地减食,所以,实行起来非常容易,无论谁都可以轻而易举地办到。
虽然断食疗法能够使人变美,变瘦,但还是建议大家要做正确的运动,比如说跑步、健身运动呀,毕竟身体发肤受之父母,谁也不能轻易的糟践和对它不好,不过我们可以少吃呀,争取少吃多餐 ,病态的美并不好看,希望大家以后都能美美哒,越来越漂亮,越来越瘦。