随着生活节奏的不断加大，或者长期生活在干燥的办公室以及气候原因变化等原因，很多人越来越容易上火，普通的就是嘴里面长溃疡或者气泡，脸上长痤疮，痘痘等，但是长期上火的，就很容易导致身体的平衡失调，系统功能紊乱等症状，再者，就是长期吃一些有助消炎的西药对于身体还是不好，毕竟是药三分毒，自己的身体的压力也大。今天，我们就以上火牙龈肿痛的时候，应该怎么办吧？吃什么能够缓解？
上火牙龈肿痛怎么办
1、菊花茶
菊花自身就是一种中药，在中医的定义里面，菊花性寒，具有清热等作用。所以在日常生活中，一定要经常饮用菊花茶，平时放两朵菊花在杯子里面，一来可改善口味，二来就可以对于很多患有上火的人群来说，有一个治疗效果。而对于上火导致的牙龈肿痛问题，就可以在日常的饮水中一定程度的预防上火，二来就是可以在上火期间起到一个清热解毒的好处，可谓是一举两得。
2、荸荠
荸荠，作为一种水果，也就是我们生活里面常提到的马蹄粉的原料。荸荠里面含有很高的维生素，对于清热解毒有很好的治疗效果，同时，荸荠对于很多体内却上微量元素的人群来说，也是一个很好的选择，荸荠所含的微量元素以及矿物元素，对于身体的补充有很大的效果。对于很多上火的人群来说，荸荠是一个很好的选择。很多上火导致的牙龈肿痛，可以适当的食用一些荸荠来缓解，荸荠作为一种水果，副作用是极小的。
3、豆腐
豆腐，是很多家庭里面常备的食物之一。一来是口感很容易被家里人所接受，男女老幼都适宜，二来就是豆腐对于很多人群都适宜，比如正在长身体的孩子，以及很多上火的人群。豆腐属于一种很纯净的食物，它所含的矿物元素，比如钙离子是很好的，无论是缺钙的孩子，还是骨质疏松的中老年人。再者，豆腐作为一种凉性食品，对缓解上火有一定的好处和作用。
当然，治疗因为上火导致的牙龈肿痛，还可以吃一些苦瓜，黄瓜和梨子之类的食物。这些东西对于上火有很好的缓解作用，再者就是还可以适当的补充身体里面的所缺物质，因此，当出现上火症状的时候，不妨试一试。但是，如果情况比较严重的，就应该去医院遵从医嘱，定期治疗，很多时候就是不是光食疗就可以解决的，但是，很多时候都是病从口入，平时的饮食还是要多注意。
