减肥的方法多种多样，那大家找到适合自己的减肥方法了吗？下面小编打算给大家介绍一种新的减肥方法，那就是粥减肥法。这些粥的做法简单，而且容易消化吸收，一碗小小的粥，却含有了很高的营养价值，既可减肥，又可以强身健体，何乐而不为呢。
粥减肥法有哪些，小编告诉你。
1、豆蔻粥--消食减肥
材料:肉豆蔻5~10克，生姜2片，大米50克
做法:将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
功效:常服有开胸理气，化痰减肥作用。
2、冬瓜粥--清热瘦身
材料:新鲜冬瓜150克，大米100克。
做法:将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。
功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。
3、黄豆芝麻粥--美颜瘦身
材料:黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。
做法:先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
功效:具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。
4、银耳菊花粥--芳香减脂
材料:银耳、菊花各10克，糯米60克。
做法:将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。
功效:菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。
5、马蹄绿豆粥--美肤减肥
材料:马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量。
做法:马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
功效:绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。
6、红绿豆瘦身粥--消食减脂
材料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
做法:将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
功效:红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
粥减肥法有哪些，小编先介绍到这里，不知道大家学会了没有呢，有需要的小可爱们也可以先收藏下来以便有时之需，希望以上的方法能帮助到大家，大家如果有更好的做法也可以介绍给小编哦。大家有没有冲动想试一下呢，那就赶快动起手来做吧。
