雌性激素对于女性而言是不可或缺的激素成分，但是随着年龄的增长，雌性激素会慢慢减少，缺少雌性激素会引发一系列别的疾病。那么大家在平常生活中要怎么补充雌性激素呢？下面小编给大家介绍一些雌性激素食物，让我们一起来看看吧。
雌性激素食物有哪些，快来看一看吧。
(1)南瓜
南瓜当中含有丰富的维生素E，除了能够帮助提高机体抗氧化能力以外，多吃南瓜也可以促进体内雌激素分泌。南瓜虽然是生活中极其平凡的一种食材，但是只要经过精心的烹饪，相信是一定能够收获到美味的同时，又能够得到不错的保健养生效果。
(2)鸡蛋
鸡蛋也是10大雌性激素多的食物当中的一种，女性每天吃一个鸡蛋，可以帮助制造人体雌激素，是非常不错的。当然了，女性朋友也不能因为盲目追求补充雌激素的效果，就强行自己每天吃几个鸡蛋，这可不是一个理智的做法。
(3)大豆
大豆当中含有丰富的植物雌激素，女性朋友可以多喝点豆浆、豆制品等都是不错的。
(4)卷心菜
卷心菜当中含有一种特殊的物质-硼，这种物质能够促进雌激素分泌，对女性皮肤健康非常有好处。
(5)坚果
坚果当中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这也是一种能够刺激脑垂体分泌激素的物质，多吃能够促进雌激素分泌平衡。
(6)香菇
香菇是一种富含硒元素的家常食材，也恰恰是因为这两种营养元素，能够帮助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃点香菇。
(7)芝麻
芝麻黑乎乎的小小一颗，看起来并不起眼，但是对于女性朋友来说日常生活中多吃点芝麻对平衡身体激素非常有帮助，可以起到保健养生的作用功效。
(8)牡蛎
牡蛎作为一种海产品，当中含有丰富的锌元素，而锌元素也是能够帮助平衡雌激素的一种珍贵元素，因此可以适当多吃。
(9)鱼肉
鱼肉当中含有的不饱和脂肪酸，能够平衡机体激素水平，尤其是对于雌激素这种特殊的激素，女性多吃鱼肉是非常好的。
(10)番茄
番茄与香菇一样都含有丰富的硒元素，适当吃点能够帮助平衡雌激素，女性朋友多吃番茄不仅能够美容养颜，对于维持机体健康也很有帮助。
雌性激素食物有哪些，小编介绍到这里先，不知道大家记住了多少呢？其实小编以上的食物，都是平常生活中会经常看到的，所以大家也无须担心会难找。但是食疗是一个漫长的过程，所以大家要坚持吃才行的，但是每个人体质不一样，所以大家要选择自己适合的。
